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トリプルドム豆腐と 高温反復浴

トリプルドム豆腐 と 高温反復浴 


ザク豆腐の後、次々ではなくて、ハロウィンに、トリプルドムのお豆腐を取り寄せました。
御馴染みになった相模食料です

ザク豆腐ハロウィン豆腐のご紹介は致しましたね。

今夜はお出かけなので ハロウィンの夜のデザートとして、お楽しみ、、
チョコレートは3種類。マイルドチョコ味・ビターチョコ味・ミルクチョコ味。
毎日一種類。
ジェット・ストリーム・アタックの攻撃体勢ですよ。

         ドム豆腐 トリプル ドム 豆腐

昨日は、ウォーキング御休み。
ダイエットには休息が大事。
ちょっと筋肉が固いので、休ませてストレッチの一日。
そう決めたら、眠気がさして、、お昼寝。結構疲れてたのかもしれません。
起きたころは緩い黄金色の光が入り、
エジプトの宮殿?のように黄金の中で目覚めました。
街歩きで3キロほど歩きました。
夕方になると歩きたくなりますが、我慢。
そして、後は、高温反復浴をしました。

          出湯 一部  小林古径 出湯(いでゆ) 一部 東京国立博物館 
        
ダイエットに効果的な高温反復浴
熱めのお湯にに入ったり出たりをくり返す高温反復浴という入浴方法です。
1回の入浴で300~400kcalを消費し、約1~1時間半のウォーキングと同等のエネルギーを使います。
私のウォーキングの目的は、ストレス解消、体のめぐり、基礎代謝、体力など、ダイエットもありますが、
ただ、痩せればと言う事でないので。
普通に食事し(今は炭水化物抜き)特別な薬や、器具は使いません。

ただ、これは、なかなか翌日が爽快なので時折してます。
疲れた後に効果があります。
御休みの日に、御風呂を工夫して、翌週の活力になさるのもまたいいですよ。

代謝は落ちてるのが判りますので、それを高めます、少し高めのお湯です。
浸かって、3分、休みが5分。3,4回繰り返して、最後に冷水シャワーでフィニッシュです。
1回の入浴で300~400kcalを消費し、約1~1時間半のウォーキングと同等のエネルギーを使います。
少し、ダイエッターらしいこともしないと思った次第です。

ソフトクリームと、チョコ豆腐wwではねえ~~。笑))
今日は、お出かけの日ウォーキングは出来ませんけど、沢山 お散歩は出来そうです。
ハロウィンの東京を楽しみます。

🌹、古径の出湯は パトロンであった原三渓の山荘で着想を得た、彼が35歳の作品。
  東京国立博物館で時折出てます。
  彼の緑色、美しいでしょう?
  清らかな女性の美しさですね。大正10年の作品。

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コメント

[C9609]

おおっと、トリプルドムとうふが出撃ですね。
チョコ味と豆腐らしからぬ滑らかな食感で、豆腐とは思えないですよ。

ハロウィン豆腐の方が雰囲気的にはピッタリかもしれませんが、
あえてトリプルドムとうふをチョイスしたところに、
ハロウィンの盛り上がりについていけないオジサンは
グッときます。

[C9610]

ええっ!?
お風呂に入るだけで
1~1時間半のウォーキングと同等のエネルギーですか!!

ウォーキング一時間は、私にはちょっとハードルが高いですが、お風呂ならできそうですね。
先日健康診断があり、その為に夜ご飯キャベツダイエットを
続けていましたが、イマイチ効果がでませんでした。

次はお風呂だな!!
  • 2015-10-31 06:21
  • ぴっぴこ
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[C9611]

すごーい、hippoponさん。
ウォーキングより、お風呂のほうがむずかしそ。
歩くのは目的地さえ決めればあとはなんとかなるけど、そのダイエット入浴法は強い意志が必要だと思う。
チョコ豆腐、味見してみたい。
でも、それより普通の豆腐が毎日安く食べたいよー。
  • 2015-10-31 09:12
  • ぷうまま
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[C9612] yujiさん

おはようござます。

カボチャのお豆腐はなかなかおいしくて、困りました、
今夜、フィニッシュはチョコ豆腐、
今から楽しみです。
ハロウィンも、広告代理店等の戦力上にあり、
コスチュームを売り出す等の経済効果をすうねんまえからときくと、ちょっと、、、とおもいました。
昔は、外国の風習をご近所もと言うかんじで、
相互理解、国際交流でしたが、

仕掛けて儲けるなんかなぁ~~残念。
非日常を楽しむと言う日本的な文化の融合になって、
宗教的な事は消えちゃってますね。ww

  • 2015-10-31 10:12
  • hippopon
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[C9613] ぴっぴこさん

おはようございます。
これは、筋肉痛予防になるようです。

簡単に書きましたが、
これはもっと細かいやり方があって、それですると、
もうのぼせ上がってしまうのです。

結局、3分、5分休みの8分をまず2回ぐらいからがいいですよ。
無理は禁物です。
5分の間にシャンプーなどすると合理的です。
熱い湯と言うのはここでは42度ぐらい。

水分をおわすれなく、

ウォーキングとこれを組み合わせると早いのですが
ぐっすり、、と言うかグッタリ眠れる時間がある日がいいですよ。

瘠せれる環境は一週蟹一度ぐらいで、なかなかタイミングが難しいです。



  • 2015-10-31 10:25
  • hippopon
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[C9614] ぷうままさん

おはようございます。

グローバリズムしたいなら、地球を救う大豆をもっと理解しようとおもうけど、
ロンドンではお豆腐高いの、、。
おからの手作り、、お見事!
これら、帰国する前に手配しないと取り寄せに時間がかかりますよ♪

高温反復浴は、御明察通り、のぼせます。
すっかりなまって、筋肉痛の心配。
そう言う時は効果があります。
30キロは何とか間に合わせましたけど、
まだ、スッキリしません。

結構ショックです。ソフトクリームを食べると、
体の燃え方がまだだとわかるし。
だらだら汗かいて、冷たく濃い豆乳を頂いたもう少し若かった夏が懐かしい。
それではダメなんですけど。

15キロ90分の方、夕飯が実に美味しそうで、
勿論筋肉トレーニングもなさってて、、
ちゃんとやってる証でもあってね。やってる人はやってるのよね。

私は時間が産みだせなくなっちゃったみたい。



  • 2015-10-31 10:47
  • hippopon
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[C9615]

豆腐のチョコ味って、どういうんだろう?

怖いもの見たさで、食べたくなりますよね。

夏は、ビキニを着たくて、ダイエットしましたが、今は………

体重計に乗るのが、恐ろしい。

[C9616] 朋子さん

こんにちは
朋子さんは、やせぎすで、ダイエット必要無いみたいですよ♪
羨ましい。
お豆腐、どのようなお味でしょう?楽しみです。

  • 2015-10-31 14:49
  • hippopon
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[C9617]

こちらでは、仕事をするだけで、
お金がもらえダイエットができる職場にいます。
一度、いかがでしょう。
健康なダイエットを通り越して、ゲッソリしますが・・・。
  • 2015-10-31 16:10
  • ジュリアルーシュ
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[C9618] ジュリアリューシュさん

申し訳ないです。
ほんと、、げっそり、、ですよね。
美味しいものをっ召し上がって
エステ、マッサージ、美容院、ご旅行、、、👸

冬の陣頑張ってください、、体が無くならない程度に、、🎃
  • 2015-10-31 17:19
  • hippopon
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[C9619] こんばんは(^-^)

キタ━━━━━━━(゚∀゚)━━━━━━━!!
ジェット・ストリーム・アタック!!
(亞)(亞)(亞) ← トリプルドム(笑)

全部チョコ味なんですね~
デザート豆腐、ババロアみたいな感じかなぁ~
毎日ひとつ!楽しみですね(≧▽≦)b


高温反復浴で300~400kcal (;゚ω゚ノ)ノ Wow!!
浸かって、休んでを3、4回φ(・ω・ )ふむふむ

最後に最後に冷水シャワー・・・( ̄▽ ̄;)うぅぅぅん
Σ(>o< ) ヘックシ! Σ(>o< ) ヘックシ! Σ(>o< ) ヘックシ~!

でも消費カロリーは魅力的な数値ですね~
※万歩計によると今日は5km、今月は毎日4~6km程度でした(・ω・)ノ


今日はお出かけなんですね
ハッピーハロウィ~ン♪ Trick or Treat?(屮゜Д゜)屮

[C9620] こんばんは

お風呂の楽しみ方 いろいろあるんですね
わたしは ゆったりできたら いいなぁ(^^ゞ
ちょこ味の とうふ?
どんなん??

[C9621] coconut punchさん

澁谷の流れで、とんでもない🚃でした。
インディアンはいるし、マリオは何匹も、、
真っ赤なミニのメイドどか、、

んで、、んで、
ルシファ|~まで、死んじゃう、やたら人が更けた。。
荒んだ眼をしたキャスバル兄さんの。。
つかれた。。
明日かくけど、、

戻って、ストアーで、激辛カップ焼きそばと言う、
普段は食べない、、
で、、、満たされない、、
いったい、、、と。
そう言う晩、、うへ~~つ・

澁谷は機動隊が出たそうで、
和脚があばれたい、、かったかも、、ん。ふ。。
  • 2015-11-01 00:03
  • hippopon
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[C9622] みかんさん

こんばんは
チョコ豆腐たべすに、、ねます、

駄作だってわかってたのに、、
真剣に見なくちゃって、、みんなそう思ってたはず、、
中にはないてる小父さんとかもいて、、

力はいり過ぎ会って、妙に疲れて、、わぁ~~ん。え~==ん
今夜は、、食べる気分でなくて、、
3作目葉発展があって非常に面白いはず。

見んぁ30代の設定が50過ぎになっちゃってて、
それもつかれたし、、

御風呂、、まではいって、髪もピカピカ気合入れてみたのに、、
サンライズ、、上場したら、買って、株主総会でいいたい、、わぁ~~ん・・

疲れた、、でもこれをみておかないと先が困る。
ファンは、つらいところ。

もう、、、おやすみなさい。。きいてくれて、、ありがとう、、ぐっすん。
  • 2015-11-01 00:10
  • hippopon
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