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ダイエット3

ダイエットとは日々の暮らしぶり。
一生の生活習慣。

その事を見事に体現なさってる方のお一人に草笛光子さんがいらっしゃいます。
彼女は81歳。(1933年10月22日生まれ)

  1108.jpg 草笛光子さん

先だっても6週間のダンスレッスンと言う舞台の主役を務められてました。
スウィング、タンゴ、ワルツ、フォックスロット、チャチャ コンテンポラリーダンス。
相手役はダブルキャスト。
ポスターのお写真、81歳にみえますか?
美しい白髪、つややかな肌、瞳のしっかりとしてること、そして踊れる、、
その若さの秘訣は?
実年齢よりも16歳若い腸美人だそうです。(順天堂大学医学部教授・小林弘幸先生による)

生活は、
朝1杯の水を飲む・
特製健康ジュースを飲む・(毎朝セロリを1本食べる。)
ストレッチ。
休息、急須でお茶入れる。ゆっくりした時間。
ボリュームのある朝食。
台本を読む、
昼ごはん
散歩一時間
森林浴
筋トレ、
夕食は友人と。
お風呂は40度、ゆったりお風呂ですね。

その日の召し上がり物は。
特製ジュース (小松菜・キャベツ・にんじん・セロリ・レモン・りんご・バナナ・ごま・きな粉・ヨーグルト)
ティーターム, ゆったりお茶を入れる・
朝食、     大盛りのサラダ、ハッシュドポテト、とうもろこし、マンゴー、パン、紅茶(しょうが入り)
昼食      豚肉・イカ・桜えび・山芋・もやし・キャベツ・卵・揚げ玉のお好み焼
晩御飯     菜炒め・酢豚・五目おこげなど。
食品の品数が多く、まんべんなく頂いてますね。そして繊維質。

規則正しい生活、勉強、ストレッチ、散歩 筋トレ。

ディアーヌ、天海祐希さん、草笛さんの生活はにてます。
そして、年齢を超えて健康で美しいと思います、
草笛さんと10代の少女では、ちがうでしょうけれども、
活き活きとした輝きを保てる人はそうはいないと思います。
ダイエットは日々如何に生き生きと暮らせるか?であり、年相応に美しくあること。

草笛さんはこの年まで便秘しらずの腸美人だそうです。
今美しい方、今鍛えられてる方、80歳の時の自分を想像してみませんか?
おのずと、今が見えてくると思いました。

私の改善策は、早朝にミキサーはムリですので、朝は果物を頂くようにしてみました。
長寿健康の秘訣何かご参考になりましたか?

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コメント

[C2876]

こんにちは。

この人と野際陽子さんはホント若く見えますよね。
自分が子供の頃から変わっていない気がします。

刺激のある職に就いていると若さを保てるとか言いますすが、テレビに出ているような人はまさにそれかと思います。

走ったり歩いたりするのも五感に伝わってくる刺激を取り入れているので同じ事なのだと思いますよ。
とにかく運動って大切ですね!

[C2877]

美と健康の秘密は腸だったのですね。
腸は実は第二の脳とも言われています。
大切にせねば。
  • 2014-11-09 05:38
  • まりりんご
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[C2878] ZANsan

おはようございます。
野際さんは78歳 
特製ドリンクとストレッチ。
特に股関節の柔らかさが若さの秘訣だそうで、
開脚出来るそうです。

何か、共通項が出てきました。( *´艸`)
運動が五感の刺激になることは本当にそうで、
森林浴の小道を作りたいと思います。

ZANさんの妙義山の写真は、見てるだけでも深呼吸。
神仙郷。土の香りや、緑の空気を思い出します。

充分な日頃の鍛錬の成果だと、出来ないけど拝見して、
言い聞かせて、気持ちをアップさせてます。
今日は夜のお出掛けで、歩くのはまずいので、お散歩です。
足がなってます、、( *´艸`)
  • 2014-11-09 06:56
  • hippopon
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[C2879] まりりんごさん

おはようございます。

ヨガ続けてらっしゃるのかしら?
ストレッチ、瞑想、ヨガなどは良いようですね。

第二の脳の腸の健康は大事なことのようで、
発酵食品を頂く女優さんはおおいいですね、
経年で実証されてる方の健康法は傾聴に値しますね。
  • 2014-11-09 07:02
  • hippopon
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[C2880]

hippoponさん おはようございます。

さてこの後の人生何年あるやら・・・せめて明るい挨拶だけは、しっかりやっていこうと思います・・・これとて笑顔つくりの最大の秘訣・・・。

便秘の迷人・・・ここ一週間苦労しています・・・ちゃんと歩いているのに・・・・。

  • 2014-11-09 07:40
  • ひげ
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[C2881] ひげさん

おはようございます。
水分不足はありませんか?
男性は水分を取らない。
とっても、飲料水でとるから。
果物の様に水分を含んでる繊維質なものがいいようですよ。
高血圧の方にもおすすめ。

  • 2014-11-09 08:04
  • hippopon
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[C2882] おはようございます(^-^)

毎朝の野菜ジュース、続けてますヽ(^o^)丿
あとは散歩の距離を増やす!
それから・・・おやつを減らさなければ(T_T)

[C2883] coconut punch さん

朝の野菜ジュース。

ココナッツさんは習慣ですものね。

私は、小松菜は茹でていただくことにして、、、
ジュースの青菜は、
余ってる青汁を入れて飲もうかと思ってるところでした。

昨日は動けませんでいた。
ねむってばかりいました。
  • 2014-11-09 09:39
  • hippopon
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[C2884]

規則正しい生活とバランスの良い食事と運動がいいとは、言いますが、なかなか実行できませんね。
特に運動は、億劫なもので。
  • 2014-11-09 11:06
  • ジュリアルーシュ
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[C2886] ジュリアルーシュさん

おはようございます。
今迄あまり意識しなかったのですが、
同じ年で余りにも違いすぎることがあるので、
どうして?と思いました。
ストレッチはどの女優さんもやってました。
何か秘密がありそうですね。
  • 2014-11-09 11:28
  • hippopon
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[C2891]

日本より平均寿命も低く肥満率が非常に高く食生活がとんでもない不健康な国に住んでいるので、とりあえず英国人みたいにならない、が座右の銘。
日本にいるというでけで、健康的に感じてしまいます。
痩せなきゃ〜。
  • 2014-11-09 16:20
  • ぷうまま
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[C2892] 昨夜は

こんばんわ~♪
ヒッポンさんも昨夜はえんまライブ来ていたんですね。
コメントは入れられないんですか?
もももはじめいれられなかったけれど
ツイッターのアカウントをとってコメント入れられるようになりました。
コメント入れれるともっともっと楽しめますよ。

[C2893] ぷうままさん

ロンドンからありがとうございます。
夜にまたうかがいます。
お昼のお茶に、メイプルクッキー(カナダ)
どうしても頂きたくなりました。
400Gの箱の大きさ。2枚あればいいのに、、
ジップロックしましたが、中の袋は切ったら全部食べないと
湿気るようになってます。
海外ではこれが標準とつくづく感じ入ってしまいました。

ロンドンの紅葉は如何、、?
もう、、既にさむさむ??
手袋2枚欲しいみたいな?
プう🐈ちゃんも、お風邪にご注意ですね、、。(#^.^#)


  • 2014-11-09 22:22
  • hippopon
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[C2894] ももちゃん

ハロ~✨

えんまライブは楽しみ。

ツイッターは良く解らなくて、入れないのです。
この前は最初から聴けて良かったのでした。
最初にももちゃんからご紹介いただいて、
大急ぎで聴かせて頂いて、心ふるえて、、
それから週2のお楽しみ。
ツイキャスで20時にスタンバイ!

ところで ももちゃん、
「シャイニングピーチって、、
この人、もっと大きくなりそうだよ、、」とは、
お弟子君のコメント。( *´艸`)キャっ。

ダイエットだいえっと、、
いつも笑顔の魅力で騙されてしまてました。
着こなし上手で、、
応用で、ケープをと思ったのですが、、

hippoponは痩せます、、ア~~。宣言しないと、、(>_<)
お尻、お腹、残ってる傷み。

ところで、、あの30個の卵、、全部、召し上がって??
ダイエット、、だいえっと(´艸`*)👟👟 🏃

お楽しみが多い、元気なももチャンです。
シャイニングピーチなんていってるんだから、
口コミ、おひとりファン?、、おっほっほ。(∩´∀`)∩
  • 2014-11-09 22:51
  • hippopon
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