FC2ブログ

Entries

ダイエット  薬で眠い?

薬で眠い?


にほんブログ村 その他日記ブログへ
出来ればご声援お願いいたします m(__ __)m


骨量検査
私は3年で2度骨折。
ハナさん90歳のすすめで 骨量検査をしていただいた。
4本も採血。気が遠くなりそうな気分だった。
結果はボーダーだった。
どこも悪くない正常値の中で骨量だけがボーダー。

青魚はすごくよくとってたのに 尿酸排出メニューが3年?でとれてない。
カーテンは紫外線を抑えるものでその中にいたことが多かった。
色々改善の余地はある。



カルシウム



           魔法の美魔女ドリンク  魔法の 美魔女ドリンク

           カルシウムは、 ほぼ毎日(抜けた日もありました)牛乳1L 常温で
           牛乳は重いのでチーズ備蓄と再び 仙人食を作ることになった。
           美魔女ドリンクのベースにして瓶で ごきゅごきゅ




どうやら薬を飲むと  朦朧と 抗しようがなく眠くなる。
薬を飲んで12時間ぐらいたつと冴えてくることに気が付きました。


もう全くチャンスなのに だるくて頭はバカになって判断がつかないばかりか ミスタッチしそうな感じ。
朦朧と呆然と眺めてるだけ。
家主の見送りもできないで こっくん眠っていたことも。
ただでさえその傾向なのに、、気が付くと机の前で眠ってる、いつ寝落ちしたかもわからない。
ここでと思ったのに、見張ってられないから撃てない。
朝食後というのをサプリメントのようにという 薬剤師さんの言葉で 夕方に切り替えました。
家主は
寝る子は育つ 背が伸びたりしてWW 笑うけれど、、ちょっと危ない。
起き上がれないほど眠くなるのだった、


日光浴
日光浴は10分でいいらしいので ベランダの風よけで昼間も寒くない。
そこで10分 植物に水をやり 洗濯物を干して お茶をゆっくり飲むことにしました。
洗濯物を朝にして早く干すのが昔の女性のありようだったけど 乾けばいいのだ
この時に合わせてやり 夕方乾かない時はエアコンの前に干すことにした。
夜干しも風よけシートでガードされてるのでOK.。
10分昼間の用事をつくりました。


           
ビタミンK
数値はビタミンKが足りないだけで こんなに太ってるのにすべて正常値。
K???
あ~~納豆!
週に2度取るだけでも改善されるらしい。
1日3パック1ヵ月まずはやろうとおもったけど まだ、ちょっとね、一日一パックは確実です。



           ミツカン くめ納豆

          くめ納豆 これはお豆が国産でないのでした。3パック一個70円 小粒で安くて なかなかいい感じ。
          家主は裏を見てびっくり。私は国産遺伝子組み換えでないをえらんでました。
          買い物してくださることで食品安全にちょびっと 興味を持たれたのでした。
 
    
先達は偉大
ハナさんは20年前から骨量を3か月に一度はかってる
なんと私より数値がずっと上だった。
「え、、今何と言ったの??もう一度、、」とため口。ショックだった、大きくショックだった。
「うっうっふっふっふっふ~~」超ご機嫌で 不適な笑い 
90歳に負けてる。(◎_◎;)
「治るの?戻る?私、、、」
 矢継ぎ早に

先達は偉大だ、、
「あっはっはっはっは、そうじゃないかと思ってた、、大丈夫 。」と日ごろの過ごし方を教えてくださった。
「素直に よくききます」といったら、
「あ~~~~~はっはっはっはって。
負けた、、、

女は腹筋! 体幹はストレッチ!


未だに 乱れています。
寝落ちして起こされることが度々
ご訪問はちょっと遅くなるかもしれません。申し訳ないです(*- -)(*_ _)ペコリ


にほんブログ村 その他日記ブログへ
出来ればご声援お願いいたします m(__ __)m


コメント

[C38715] 管理人のみ閲覧できます

このコメントは管理人のみ閲覧できます

[C38716] 38715さん

大事に育ててくれたのに
今は居候してますよ。
ここでも大事にしていただいてます。

目下は 赤い彗星にあやかって 相場で 五艘飛びしたいんです。
お金のことを言えば最貧でがんばってますよ。

北海道の看護婦さんに相場やるって書いたら冗談でしょ ちゃんとみてますからって、、すごいでしょ、いまこないけど、ww
頭に冷水かけられるようなことかかれました、
ナース 平均年収は480万円。およびませんよ。
そんなかわいそうな私です。WW


  • 2020-02-09 08:54
  • hippopon
  • URL
  • 編集

[C38717]

日光浴、いいのか。
天気のいい日は毎日やってるよ。
例の手作りの縁台に座って、ひたすらぼんやり。
そうそう、魚くんたちの様子も伺いながらね。
  • 2020-02-09 11:27
  • ミドリノマッキー
  • URL
  • 編集

[C38718] ミドリノマッキーさん

健康的ですね☀
骨には日光浴!😎
  • 2020-02-09 11:31
  • hippopon
  • URL
  • 編集

[C38719] hippoponさま、こんにちわ~♪


hippoponさま、こんばんわ^^

牛乳に納豆!! そして薬!!
食べ物ま良い組み合わせ&みかんも是非食べてくださいね。私も毎日ミカンを食べて風邪ひいておりませんよ

あ、いつもコメントありがとうございます
掲示板も不具合は本当にすいませんでした。
FC2に聞いても原因不明でしたので;

健康ためにヤクルト400も飲んでくださいねー
うちの嫁さんも飲んでましたよ。。

[C38720] こんにちは

日光浴しないと ダメですね
日焼が気になる方は 15分 手のひらだけでも
よいらしいですが その分 時間が長くなるようです
そうそう 寝る子は育つ (´艸`*)

[C38721] がちょー さん🎯🔫🍊

明日、またしても無農薬 伊予柑が届くはずです(`・ω・´)ゞ
ヤクルト飲んでらして奥様は美人ですね♪
私、コメント欄と相性が悪いの??

鴨鍋やりました。(o^―^o)🦆 
やはり合鴨とは違って感動でした。

  • 2020-02-09 14:24
  • hippopon
  • URL
  • 編集

[C38722] みかんさん(*^▽^*)🍊

マヌカ役に立てなかった。
先には プラス20ぐらいのを使ってたことあるんですが 
今はプラス10を2倍舐めてしのぐ、、wwなんですYO(っ´∀`c)
高いのだと万単位ですものね。
頑張って探し当ててください(__)

日光浴日に焼けるともってたので避けてました。
大変なことに、、



  • 2020-02-09 14:34
  • hippopon
  • URL
  • 編集

[C38723]

日光浴はやはり体にいいようですね。
朝早く起き、夜になったら寝るというのは
人間の健康には、いいのか……。
仕事柄、不規則な生活を送っている
自分は、ときには日光にお目にかかれない
こともあるけど、できるだけ、
日光浴できるような生活を
心がけるようにします。

[C38724] yuji さん ✒🐕

大丈夫?
心配してます。
今日はよく日光が入るので靴下脱いで足を日に当てました。
人目がなかったら水着になって日を浴びたら
もっと気持ちがいいかもとか思ってる自分がいて可笑しかったです。

うちの中ばかりだったので行けなかったともう反省してます。
  • 2020-02-09 15:44
  • hippopon
  • URL
  • 編集

[C38725] こんにちは(^-^)

最近は仕事もほとんど部屋に引きこもり。
何か調子悪いような気がしてたんですけど、
ウォーキングしたらスッキリしました。

運動もだけど、日光に当たったおかげ
なのかも知れないですね(゜o゜)

出来るだけ日光に当たる時間を作らなくっちゃ。

骨量は以前測った時はバッチリだったけど、
今はどうなのかなぁ・・・
また今度測ってみますね(・ω・)b

[C38726] coconut punchさん

私、数年前に調べてもらったときはこれは男の数値だって言われて、、
デブになってるのに、こんども、いいんですが、
骨量が、、もう、ショック。でも知らなかったらもっと大変でした。
Walkingは 精神にも体の巡りにもよくて大好きなんです。
このままでは夢の25キロは一生踏破できないわ。

何度も挫折。でも続ける、、続けなければ結果は出ないんですものね。
今日は換気してそのあと中で。
靴下脱いで日に当てて、、すっかり水着とはご無沙汰だったので
あ、、この気持ちのよさって、、とおもいだしてました。

まさかベランダで水着にはなれませんから10分といわず
ゆっくりおちゃしないとなりませんね。ww

  • 2020-02-09 17:29
  • hippopon
  • URL
  • 編集

[C38727] 管理人のみ閲覧できます

このコメントは管理人のみ閲覧できます

[C38728] 38727さん

気になさらないで、、
そしてありがとうございます。

やきもち屋さんがいたりするので ご迷惑にならないようにと思ってるんです。

人生の先輩は 観察力が素晴らしくて 
また病人をずっと守ってきた経験値もあって。
整形の先生は 骨折患者には骨量を調べるようにしなくちゃね、、とおっしゃったの。すごいでしょ。

何より 骨は ちゃんと改善するっておっしゃって。それは心強いでした。
実証なんですものね。

窓は 紫外線を遮るカーテンを常にしてました。
まずかったと思った次第。

食材の ブロイラーの骨と ジビエの骨は全く違います。
そうだ、ちゃんと知ってるくせにと思ってしまいました。
いわれてる日常のことちゃんとやろうと思ったんです。
私、家主にまだご恩返しも出来てないし、、健康でいなくちゃと。


家族、友人、そのためにも健康が一番。
健康の時は当たり前なのにね。いい勉強してます。

今年の桜、お互い いい感じで見ましょぅ。
きっと!🌸🌸(*'▽')(*^-^*)🌸

  • 2020-02-09 18:01
  • hippopon
  • URL
  • 編集

[C38729]

hippopon さん

こんばんは
身体にいいこと骨にいいこと
継続して続けないと
日光浴でビタミンDを作ることも
大切ですね。
お大事になさってください。
  • 2020-02-09 18:22
  • しろ
  • URL
  • 編集

[C38730]

女性は、骨密度が低いらしいですよ。ウチの母が、そうで、骨粗鬆症でした。

でも、骨密度は改善出来るので、頑張ってください。
  • 2020-02-09 18:41
  • 朋子
  • URL
  • 編集

[C38731]

個人的には、くめ納豆の味が一番好きです。
何処産というのはあまりこだわりませんね。毎日飲んでいるコーヒーも国産は入手出来ませんし。
  • 2020-02-09 21:13
  • 気界
  • URL
  • 編集

[C38732] こんばんは

カルシウムの吸収と日光浴は重要そうですね。
納豆は血がサラサラになるので別の予防にも
良いようです。

[C38733]

20年前からなんて、すごいですね。
意識したことがなかったです。
  • 2020-02-09 22:27
  • ジュリアルーシュ
  • URL
  • 編集

[C38734] しろ さん(∩´∀`)∩

継続してできることが大事なことなんですね。
日々の日常に 身についてゆくことが 大切と思う日々です。

  • 2020-02-09 22:50
  • hippopon
  • URL
  • 編集

[C38735] 朋子さん 👑👗✨

骨量は改善できるらしいですね。
このような不自由は 一生で最後にしたいです。

原因がわかってありがたいです。直してゆこうとおもいます。
  • 2020-02-09 22:58
  • hippopon
  • URL
  • 編集

[C38736] 気界さん

おっしゃる通り国産だけ口にできるということもないですね。
小粒で 熟成がよくて 上手な納豆だと思います。
個人的には 毎日のことになるので 納得がいくように口に運びますね。
コーヒーなんてまさにそうですものね。

  • 2020-02-09 23:19
  • hippopon
  • URL
  • 編集

[C38737] ichanさん 🏠

納豆、私の場合は一度に3パックは無理で 一日3度も無理で
一日一回2パックが ほぼ落ち着きどころのようです。
  • 2020-02-09 23:39
  • hippopon
  • URL
  • 編集

[C38738] ジュリアルーシュさん👸✨

知らない間に骨がだめになってる。"(-""-)"
驚きでした。しかも指摘は90歳ハナさん。
ストレッチは体幹にいいそうです。
カルシウムだけでは ほねにならないらしいですよ。
20年、自分としっかり向き合って、、その知恵を授けてくださったんです。

  • 2020-02-10 00:33
  • hippopon
  • URL
  • 編集

コメントの投稿

コメントの投稿
管理者にだけ表示を許可する

トラックバック

トラックバック URL
http://hippopon.blog.fc2.com/tb.php/2461-5699c730
この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)

Appendix

プロフィール

hippopon

Author:hippopon
目指すは 居候の大先輩、山科言継卿。

最新記事

検索フォーム

QRコード

QR