お迎えが来ない居候hippoponの日常

　ダイエット
高温反復浴


　

　　　　　　　　　　きみのみかた　　きゃりーぱみゅぱみゅ


　8日🍄　　－１０，６ｋｇ　　　２，４ｋｍ　　　🛁✨
　9日🍄　　　　　不能　　　　　２．１ｋｍ　　　🛁✨　　　　すぐ行動で測れませんでした。
10日🍄　－１０．８ｋｇ　　　　1.0km位　　　　　🍴　　🚖だったり💦
11日🍄　　不能　　　　　　　４．６ｋｍ　　　　　　寒くて、脱げないもん。計れない。明け方1度。
12日🍄　　不能　　　　　　　２．９ｋｍ　　　　　　お歳暮
13日🍄　　不能　　　　　　　　0㎞　　　　　　　　家の中で色々　ヒートラグ　　歯が壊れた。　　　　　　　　
14日🍄　　－１０．３ｋｇ　　　２．１ｋｍ　　　　　　額 完成✨　　　　　　　　　　
15日🍄　　　　　　　　　　　　　３．６ｋｍ　　　　　歯医者20万て、、、(´;ω;｀)　



🛁✨高温反復風呂





ダイエットの味方
以前に高温反復浴については書きましたね。
次のような記事でした。


　　　　　　　　　小林古径　出湯（いでゆ）　一部　東京国立博物館　
　　　　　　　　

熱めのお湯にに入ったり出たりをくり返す高温反復浴という入浴方法です。
1回の入浴で300～400kcalを消費し、約1～1時間半のウォーキングと同等のエネルギーを使います。

疲れた後に効果があります。
御休みの日に、御風呂を工夫して、翌週の活力になさるのもまたいいですよ。


やり方
代謝を高めるために　少し高めのお湯です。
浸かって、3分、休みが5分。　　3，4回繰り返して、
最後に冷水シャワーでフィニッシュです。
1回の入浴で300～400kcalを消費し、約1～1時間半のウォーキングと同等のエネルギーを使いますよ。

秩父の夜祭の後にだるくなって、一日置いても　これをやりましたら、効果があって、だるい、痛いがなくなりました。
自宅温泉お薦めです。





ポップなバスマット
気温7度の時、とうとう窓からの冷気を感じなくして、（モール付き風除けなども使いました）
ヒートラグも　　どうかと？？電話をすると　その日に入荷してました！
色はアイボリー。　　ベージュよりうんと明るいです。重いけど　防寒作戦クライマックスにしたくて出かけました。
そして、この前見ていた芸術的に　おっかしいポップなマットも買いました。
売れ残っていたら買おうと思ってたんです。まよいましたねぇ～。
売れ残っていたんです。ピンクでないのは売れてましたｗｗｗｗ



　　　　　　　　　　　　　　東京ミッドタウン　アート




🛁がまた楽しいと言うか、、ｗｗｗｗｗｗ


　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　ポップなバスマット　よもやでございました　🌸+.(*'v`*)+🌺
　　　　　　　　　　　1200円（税込み）　正しい英世の使い方！だす！！

　　　　　　　　

六本木のミッドタウンで見た超現代の、と言うか近未来ぽいモニュメントににてました。
暮らしにピンク、なかなか凄いです。ｗｗ
キティ～か？　パミュパミュになった気分ですよ。
これが、、冬鬱のカンフル起爆剤かも爆笑）））））
今までのは　　真っ白い上品なホテル仕様だったのですが、ウェスで消滅しました。
最後にアップ！！気持ち悪いでしょwwwwwwwwww



　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　✨(*’U`*)((((；ﾟДﾟ)))))))　🌺🌺　　　🍊🛀🌹。ﾟ(ﾟ＾∀＾ﾟ)σ。ﾟ(っ*^ ∇^*c)ヽ(´∀`)ﾉ(ﾟ∀ﾟ)🍭🍪


午后は　5時前に　真っ暗、、やってられない。　
御風呂あがったら、　KYARY　HIPPO　ＨＩＰＰＯになったかも。
性急な痩せたか？の結果より　温まって体が楽になって爽快。

気分！！アップ！！！



只今－10.5ｋｇ


出来ればご声援お願いいたします　m(__ __)m