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ダイエット 高温反復浴

 ダイエット
高温反復浴


 

          きみのみかた  きゃりーぱみゅぱみゅ


 8日🍄  -10,6kg   2,4km   🛁✨
 9日🍄     不能     2.1km   🛁✨    すぐ行動で測れませんでした。
10日🍄 -10.8kg    1.0km位     🍴  🚖だったり💦
11日🍄  不能       4.6km      寒くて、脱げないもん。計れない。明け方1度。
12日🍄  不能       2.9km      お歳暮
13日🍄  不能        0㎞        家の中で色々 ヒートラグ  歯が壊れた。        
14日🍄  -10.3kg   2.1km      額 完成✨          
15日🍄             3.6km     歯医者20万て、、、(´;ω;`) 



🛁✨高温反復風呂





ダイエットの味方
以前に高温反復浴については書きましたね。
次のような記事でした。


       出湯 一部  小林古径 出湯(いでゆ) 一部 東京国立博物館 
        

熱めのお湯にに入ったり出たりをくり返す高温反復浴という入浴方法です。
1回の入浴で300~400kcalを消費し、約1~1時間半のウォーキングと同等のエネルギーを使います。

疲れた後に効果があります。
御休みの日に、御風呂を工夫して、翌週の活力になさるのもまたいいですよ。


やり方
代謝を高めるために 少し高めのお湯です。
浸かって、3分、休みが5分。  3,4回繰り返して、
最後に冷水シャワーでフィニッシュです。
1回の入浴で300~400kcalを消費し、約1~1時間半のウォーキングと同等のエネルギーを使いますよ。

秩父の夜祭の後にだるくなって、一日置いても これをやりましたら、効果があって、だるい、痛いがなくなりました
自宅温泉お薦めです。





ポップなバスマット
気温7度の時、とうとう窓からの冷気を感じなくして、(モール付き風除けなども使いました)
ヒートラグも  どうかと??電話をすると その日に入荷してました!
色はアイボリー。  ベージュよりうんと明るいです。重いけど 防寒作戦クライマックスにしたくて出かけました。
そして、この前見ていた芸術的に おっかしいポップなマットも買いました。
売れ残っていたら買おうと思ってたんです。まよいましたねぇ~。
売れ残っていたんです。ピンクでないのは売れてましたwwww



              東京ミッドタウン アート




🛁がまた楽しいと言うか、、wwwwww


          ポップなバスマット

           ポップなバスマット よもやでございました 🌸+.(*'v`*)+🌺
           1200円(税込み) 正しい英世の使い方!だす!!

        

六本木のミッドタウンで見た超現代の、と言うか近未来ぽいモニュメントににてました。
暮らしにピンク、なかなか凄いです。ww
キティ~か? パミュパミュになった気分ですよ。

これが、、冬鬱のカンフル起爆剤かも爆笑)))))
今までのは  真っ白い上品なホテル仕様だったのですが、ウェスで消滅しました。
最後にアップ!!気持ち悪いでしょwwwwwwwwww



           バスマット ポップ

           ✨(*’U`*)((((;゚Д゚))))))) 🌺🌺   🍊🛀🌹。゚(゚^∀^゚)σ。゚(っ*^ ∇^*c)ヽ(´∀`)ノ(゚∀゚)🍭🍪


午后は 5時前に 真っ暗、、やってられない。 
御風呂あがったら、 KYARY HIPPO HIPPOになったかも。
性急な痩せたか?の結果より 温まって体が楽になって爽快。

気分!!アップ!!!



只今-10.5kg

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コメント

[C32075] おはようございます

ピンクのバスマット (・∀・)イイネ!!
まっピンク どピンクとか
それだけだと きもいですが
たまにはね、明るくするのも いいもんだと思います

[C32076]

おはようございます!
明け方0度まで落ちました。
暖房付けて温かで例年より保温力は高い様です。
でも一度だと、未だ、私の居場所はもう一工夫っ見たいなんです。

ピンク色、珍しいチョイスなんですよ♪
気持がウキウキします。
これよくよく見るときも~~~~いんです。ww
そこがまた可愛くて、売れ残りちゃんだったのも、愛おしくて。

もう、、寒くて、暗くて、にぎやかにしてないと落ち込みましゅ泣))
  • 2018-12-16 08:08
  • hippopon
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[C32077]

こんにちは!

熱めのお湯に3分程度の入浴でそんなにカロリー消費出来るんですね~(驚)
自分はサウナは好きなんですが湯船に長い時間はちょっと苦手だったりします(汗)

そしてPOPなバスマット!(笑)
我が家もピンクの珪藻土のバスマットでしたが、
こちらのぶっ飛び度には完敗でした!(爆)
では、また~
  • 2018-12-16 09:18
  • テツ(8641FS)
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[C32078] テツ(8641FS)さん🍻🍖🚗⛄

珪藻土ね、割れちゃったのよ。2枚も。
それでね
また布に戻ったの。
コレ、きも~~~いの。wwwww
よくぞ待ってたわね、、と言う感じなのよ。

また起きたけど、まだ眠い。
歯医者さんの後はよくこういうことあるけど。
  • 2018-12-16 11:29
  • hippopon
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[C32079]

確かにポップなバスマットですね。
なかなかない色使いかも。
でも、毛足の長いこのタイプは、
水をよく吸ってくれる上に触り心地が
いいから、気分良く使える気がします。

[C32080] yuji さん ✒📚

あんまり寒くて お出かけ出来ない。
今日は三の丸尚古館にいきたかったのに、、、
イチロー君お元気ですか?

外はもう真っ暗、4度、
これから冷えると氷点下になるかもしれませんね。
早目にお買い物済ませて お風呂に入らなくちゃ。(∩´∀`)∩
すぐに乾きますよ。なかなか優れものでもあります。
ホワイトクリスマスとかあったりして???と
昔は嬉しかったのに、ため息、、⛄🎄
  • 2018-12-16 16:41
  • hippopon
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[C32081]

hippopon さん

こんばんは
歯医者さんに、お疲れ様です、
20万は、いたいけれどしかたないですね、
お大事になさってください。
東京ミッドタウン アートは、よう分からん 汗
高温反復浴、効果ありそうだなぁ
無理なくしましょう ♪
  • 2018-12-16 18:16
  • しろ
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[C32082] しろさん (*^-^*) 🍴

え~~まだ使えるのに色が同じだと綺麗とかでよ。
無理無理、
家主に また叱られてしまいそう。

宝くじがあたったらいいけど、、
あ、、富くじはやってはいけないけど
胴元 やりたいぐらいwwwwwww
  • 2018-12-16 18:32
  • hippopon
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[C32083]

温まって、楽になったのなら、効果があったのでしょうね。最後の冷水は、勇気がいりますけど。
  • 2018-12-16 18:41
  • ジュリアルーシュ
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[C32084]

高温反復浴、気持ちよさそうですね。
その上、それだけのカロリーが消費できるなんて、
試してみたいのに...
最後のシャワーは、できるかどうか自信ないです(^_^;)

バスマット、かわいいじゃないですか♪
マシュマロ色って感じですね(*^-^*)
東京ミッドタウンの卵は...ノーコメント。(笑)
  • 2018-12-16 19:29
  • pil
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[C32085] こんばんは(^-^)

我が家もこの前バスマットを買いました~
色は単色だけど、これとよく似たモコモコのバスマット(・∀・)

ニトリの売れ筋コーナーで売ってました。
超吸水!速乾とかってキャッチコピーだったかも。

まだ使ってないんですけどね・・・
言われてみればちょっと気持ち悪いかも( ̄_ ̄|||)

使ってみた感じはいかがですか?
やっぱり気持ち悪い(゜_゜)???

[C32086] こんばんは

入浴の仕方でダイエットできるんですね。
一旦浸かったらそのままなのは良くないの
ですね。
熱い湯だと入浴で発汗もしそうな・・・。

[C32087] ジュリアルーシュさん👸✨

最後の冷水はわぁ~~とかぶるか、
ちょびっと ぬるめに。
デモね、体が熱いと平気ですよ。

その後がポカポカ。
  • 2018-12-16 22:23
  • hippopon
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[C32088] pil さん 🍄🏃~🎄🍷

これね 何度も入っては出てるうちに体がほっかほっかになって
平気になるのよ。
今日は、何度も眠って、🛁も家事も碌にできないままです。

バスマット ピンク こういうの買ったことがなくて、
去年はピンクのミントンの毛布買おうと思ってたの、
さし色みたいに、突然。
鬱っぽくなりやすくて、何かかわいいものがほしいみたいです。
まあ心の病気っぽいチョイスなんです。

ミッドタウンはちょっとびっくりな世界が広がってますから。
これ、ずっと見てて 手がぱ~~になっちゃった。
  • 2018-12-16 22:30
  • hippopon
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[C32089] coconut punchさん🍊🍆🍅🐟🏇

ニトリは見なかったけど別のお店で もう少し エレガントなのがあったの。
しまったかもしれないとおもったけど、、wwwww

ポップは時に大事。水分は残らないですよ。
お正月からなのね。
私、もう使っちゃってる。

ミッドタウンのあの驚きを想い出したらほしくなって
いやいや待って、、と一週間たってもほしくて
売れ残りを(一枚だけこれ)買ったの。

良く水分とってくれて 洗濯を気を付けないとし忘れそうで、、
なかなか優れものぽいです。

ニトリには木製ハンガーを一つだけ買いに行きたいけど
一寸使い過ぎで もうひと呼吸してからw
鍋事件もあるし、いつものペースで生活しないと。
歯医者、月3回で一万円弱、引き締めないととおもって。
今週の〆前にお買物します。見てくるわね♪

お金使わず 湯治して過ごそう♪
🍊風呂も楽しみ。
  • 2018-12-16 22:45
  • hippopon
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[C32090] ichan さん🏠

漸く、バタバタも収まりそうで、 
湯治に出れないから ここで温泉気分、ポップな気分で。
贅沢だと思って。過ごします。
  • 2018-12-16 22:49
  • hippopon
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