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ダイエット   出撃食 新作パリパリ御飯

ダイエット
出撃食 新作パリパリ御飯


何度も居眠りで、朦朧です。 コメントはあとから買き込みます。よ


14日🍄   -13.3kg   9,5km+   真夜中の皇居。゚(゚´Д`゚)゚。🍉
15日🍄   -13,1kg   2,5㎞     お買い物だけ 🍣 一日爆睡🍉
16日🍄   -13.0kg    0km      お腹が空いて起きる🍞一日寝たり起きたりぼ~~としてる。🍉ライススープサンドイッチなど。
17日🍄   -12,5kg  12.5km   昼寝後(-13.0kg)🍉🌺朝からおおトロ ブリカマなど。ライススープ 豚卵 ポークソテー 金目など
18日🍄   -12.0kg   3.4km    体が疲れてて 体重もオーバー 居眠りも。🍉冷蔵庫の棚制作。昼寝後(-12.5kg)                           🍉干焼蝦仁(*^-^*)V買い物のみ
19日🍄  -12,5kg    9.1km    昼寝10時間以上後(-13,5kg) 🍉sandwich 🍦
20日🍄  -13.1kg    11,5km   🍉鎌倉山ハンバーグ 昼寝5時間 スーパー鰻30%びき6.5+2.1+2.9km
21日🍄           10.6km   🍉🍌🍌🍌🍩 アーモンドミルクゼリー  ダルマイヤーロールキャベツなど 1、5+9・1km



※ ほぼ毎日小玉、中玉の西瓜を購入。朝晩の時も。猛暑でも 出撃できてるコツかもしれません。
   瓜類は大事だとつくづく 身に染みる此の夏です。
   誰かがアイスクリームより高い西瓜とかいてあったので、800円×25日だって2万円。あ~~~~ぁと思いましたが。
   スイカがないと多分猛暑に出撃が出来ないと思いました。




出撃食
小腹を作らずにウォーキングすると暑さもあって朦朧とする経験をしました。
その時は 本人は判断力がないので 早く戻る事しか考えてません。
水分補給や ブドウ糖補給 タクシーなどの判断が考えられないのでした。
おかしいなと思う前に対処。
何よりもは出撃30分前の 小腹が大事。
出撃食も買い食いで 時間と、気持ちの間に合わせをしてましたが、、
生活は、知恵と勇気がなくては面白くない!



          スープライス


           ライススープ


先週の ライススープは2日分つくって、半分は冷蔵庫に冷して 2日目は冷たいのを味わいます。
梅干と塩コブ、香の物があると刺激的でなお 美味しいです。
今まで 炭水化物が生活にないので、丁寧に頂きたくなりました。



ぱりぱり御飯 非常食パックごはん0円
焼き結びの応用です。
焼き結びは皮が好きなので いいとこどりしました。

焼き結びの作り方は
パック御飯を 電子レンジで戻して 水分でグシャッとならないように  扇いで 醤油みりん出汁などお好みのたれを混ぜます。
グッとにぎって、干して フライパンで焼いてしまうといいのですが、、


          曇り空

          曇り空でも平気 まずは乾かしましょ。(*^▽^*)



パリパリ御飯は 焼き結びにも、お煎餅にも似ています。
これは 醤油、出汁、胡麻油合わせてボールの中でヘラで グシャ。そして最後に胡麻を入れました。
広げて干します。一寸潰すとくっつきます。


         干すパリパリ御飯 

         風にさらして乾かします。


トーストするので、オーブン用のクッキングペーパーを敷きました。
トーストは裏表2度づつ。時間がかかりましたがパリンです。
香ばしい方がお好きな方はまたお醤油をちょびっと塗ったらいいですよ。


         パリパリ御飯出来上がり

          hippopon 新作  パリパリ御飯出来上がり!
          パリンと 香ばしい。
          次は味噌を塗りますww





おまけ
186円で鰹のたたき


          鰹のたたき

         ミネラル注入(`・ω・´)ゞ



68円の手羽中で
出撃食は安価で手早く。腹持ちよく。



           安い総菜鶏中

         139円半額68円の手羽中と 京都厚揚げ20円引き半分と 冷蔵庫の中の物(人参、長ネギ椎茸)乾物(ひじきケシの実)
         鶏は胡麻油で焼いてから 蜂蜜強め。
         小鉢に除けて 夕食に添えます。一石二鳥
         

※ 多分 🍦ソフトクリームや 🍩と同じぐらいのお値段ですよ。

只今-13.0kg

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コメント

[C29485]

パリパリ御飯は美味しそうですねー。
いい色ですし、食べると「パリッ」と
しそうな感じがします。
食感が面白そうです。

[C29487] yuji さん ✒📚

ずっと、お醤油のお煎餅がいただきたかったのです。🍙 🍘
しかもお米感がのこってる。
お煎餅は2,3日干すんですが、焼き結びの作り方の応用で
ちょうど半分ぐらいな感じで
これは好きな感じにできあがって
私の好みから言うと 厚みはもう 少し薄めででもよかったかも。
次は塩梅覚えましたので ばっちりオートクチュール( *´艸`)
香ばしさがおご馳走ですよ♪


※🍔マクドナルドのグランについても書かれてるんですね。
 発売から5日間で300万食売れた、すごいですね。
 小腹に一度試してみますね♪
 詳しいことは
 yujiさんの記事からまた@DIMEへ飛んでください。

http://hitomonokoto.blog16.fc2.com/blog-entry-1498.html
  • 2018-07-22 01:33
  • hippopon
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[C29493]

パリパリご飯ってせんべいみたいなものですかね?って想像しちゃいましたが ・・・

[C29494]

西瓜とかウリ科の植物は利尿作用があるので、水分を取りながら食べるとよさそうですね。
パリパリご飯、このまま中華おこげにも使えそう。

[C29495] おはようございます!

ソフトクリームと同じ値段ってところが、
納得のいく決め台詞ですよね( ´∀` )/

食は命の源ですからね、
私も夏だからと言って、食欲不振になることはあまりないので、

今年の酷暑続く毎日、
食べ物や生活でうまく乗り切りたいですね!

ではではー!
  • 2018-07-22 05:54
  • ダリルジョン
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[C29496] 自遊自足さん

おはようございます。
お煎餅だけど、焼き結びっぽくて お餅ではなく、、ww
こういうの食してみたかったの。

自作WWすごいでしょ。w
大丈夫、、ちゃんとおいしいから( *´艸`)

  • 2018-07-22 05:55
  • hippopon
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[C29497] すぅ・ぷさん (*^▽^*)🍴

そうなの、中華おこげみたいにちょっとわって
上にあんかけしたらおいしそうなのよ。

海老とフカヒレがあるの。
やはり蟹の方がベターかもしれないけど、、
もっと薄くしたらいいかも。
但し、家主は召し上がれず、、そういうわけにもいきませんか。


  • 2018-07-22 05:58
  • hippopon
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[C29498] ダリルジョンさん🍳👧♬

じょ~~~~NN.あ、、、 ああ(◎_◎;)💦

専門家が、、プロが、みていたのであったけ。
恥ずかしい。(*ノωノ)

自分の小腹にお金かけるのなんとなく気が引けて
ソフト頂いてますみたいなメールすると、
なに召し上がってもいいのですよとかいわれちゃうけど、、
居候の分ってもんがあるし、、

このところ激しくお腹が空いて昨日もミスドによってしまった。
もちろん、家主お土産はありましたが、、
安物のおご馳走いいでしょ。気持ちもなんとなくね。

私、10キロも歩いて、痩せないばかりか、太り始めてるきがするの。
  • 2018-07-22 06:04
  • hippopon
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[C29499]

脱水症状には気をつけて下さいよ。
異常な気温ですからね。
  • 2018-07-22 15:29
  • ジュリアルーシュ
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[C29500]

hippopon さん

こんばんは
よく歩かれてますね、コンスタントがいいなぁ
スイカ 水替わりにいいですね、
暑い中、身体を冷やすし。
ライススープ、食欲の無い時、心強いですね
美味しそうです ♪
  • 2018-07-22 18:31
  • しろ
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[C29501] こんばんは(^-^)

パリパリ御飯、なんだか煎餅みたいで美味しそうですね(=∀=)
海苔で挟んで食べても美味しそう。

醤油と来れば、やっぱり次は味噌ですね。
焼きながら味噌を塗って香ばしく・・・
(≧▽≦)イイな~~

ライススープも暑くて食欲がない時に良さそうですね。
雑炊っぽくサラッとイケそう。

お米断ちしてるけど、ちょっとぐらいならいいかな・・・
ちょっとだけ|д゚)チラッ

[C29502] ジュリアルーシュさん👸✨

お水2本最後に割に甘いのを一本のんでますが、
西瓜がないと無理です。暑いです。
後50日ぐらい?ガンバ!!でしゅ。
  • 2018-07-22 23:53
  • hippopon
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[C29503] しろさん(⋈◍>◡<◍)。✧♡

暑いですね 🍌食べて出撃してもおなかがすいちゃうのです。(;'∀')

今日は外食で、碌に歩いてませんがもう眠たいです。
リセットします。
  • 2018-07-22 23:55
  • hippopon
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[C29504] coconut punchさん🍉🍆🍅🐟

出撃前に入れないと遭難しそうになる、、情けないけど。
🍌もそれほど効果なし、
だらだらあせかいて、お水がんがんのんで、 
もう、御化粧室かりることもないし、ww 

お煎餅では心もとないし、パック御飯はいただき切ってしまうことになったの。
それで、これをたまに、香ばしく。

今日はクスクスとあきたこまちのアナゴのマトロートだったの。
もう眠くて、頭が利きません。

まいる、、

一昨年切れて、昨年はよっときれなかったワンピ
今宵は着て出ました。体重はかわってないのに、、少ししまった??
全然緩い感じだけど、、



  • 2018-07-23 00:01
  • hippopon
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