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ダイエット 御散歩 皇居周辺  NO1

ダイエット御散歩 
皇居周辺


26日🍄 -13.9kg   1.4km   喉2日目 ゆっくり暮らす
27日🍄 -13.7kg   2、0km   外出 食事いっぱい午後から8時間眠る💤
28日🍄 -13.1kg   0.5km   朝太ってる!(∩´∀`)∩顔!弾力❥ 食事🚖🚕イッパイ!!
29日🍄 -13.0kg   8.4km  朝、パンパンでふとってる、、むくんだか?w🍦 🛁zzzzzzzzzz
30日🍄 -13.7kg   4,6km  9時間睡眠 🌹⛅薔薇を見に行く雨にたたられた☔デパートもw
31日🍄 -13.7kg   10.6㎞+ 🗼 郵政博物館🍦 🛀💤
1日 🍄 -13.6kg   3.3km    歯医者 🍉ちょっとカリウム不足?小玉スイカ半分頂きました。💦
2日 🍄            7.0km+  株主優待セール  




御散歩
余り頑張るウォーキングでは、今はまだ顔がフックりしてないので 逆戻りしそう。
それで、ブロ友さんが以前に見せてくださった場所をちょびっと歩きました。その日は全部で8キロ位。
御散歩なので愛用の低いヒールとワンピースで、スタコラサッサ、
土地勘がないので、皆様の記事中の御散歩や 旅行記は どこか頭の中に残っていて お出かけの励みになります。
何度見ても皇居一週5キロコースの要領はつかめなかったのですが、
派手なウェアーが登ってゆく竹橋あたりで、ふっと (あ、できそう。)と思えました。
戻って、地図を見て、まちまちの場所が次第につながって、パズルが埋まってゆくようでした。
ちょこっとやれる気持ちになれました。




          

          皇居ラン Tokyo Imperial Palace course



           皇居ラン地図

           せっかく住んだのですものね。 ウォーキングでww

約束は10
1 左側走行
2 狭い所は一列 追い抜き禁止
3 反時計回りで
4 混雑は避けて(朝6時から9時がコミコミ)
5 追い抜きの際の声かけ
6 グループ走は広がらず
7 クールダウンなどで道をふさがない
8 音楽はボリューム下げて
9 ゴミは持ち帰り
10 思いやりの心(外国人にも)

歩くことは十分できる距離。まずはコースを下見しなくちゃ。
竹橋半蔵門は理解した模様なんです。


今週は2日連ちゃんで外食しっかりでした。
先週末に「素敵ですね」と突然、おじさんに言われてびっくりしました。いつもならキモイとか思うんでしょうが、、。
(家主には「そういうこと書くな!!自慢してるみたいだ。みっともない!」位に言われましたが、、) 今回ばかりは嬉しかったです。
普通に戻ってる(*^▽^*)V
家主にはまだまだ、、上がってない、、とwwwっわ、顔も筋力も挙げましゅ!💪
顔は👻→🐶→👵→🐟→という事みたい。
目は、落ちくぼむと魚顔になることも判明。睡眠が一番大事そうでした。まだまだグレード5がアベレージで出せないです。。
人間は何よりもこまめな努力が大事なんだと つくづくな日々。

成さねばならぬ何事も!

只今13,7kg

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コメント

[C28550]

羨ましい限り
最高のロケーションでのウォーキング
無理せず、楽しくダイエット!
してください(^_^)v

[C28551]

皇居周辺、散歩も楽しいんですが、時間によっては皇居東御苑も散策にはいいですよね。
走っている人にぶつかられる心配もないので(* >ω<)
皇居ランが流行って以来、あそこを我が物顔で走っている方たちが、私の様に通勤前に歩いていると邪魔そうに舌打ちとかされると嫌な気分になります。歩道はもともとジョギング用ではなく、人が歩くためのの物なんですけどね。

[C28553]

こんにちは!

一周5kmの皇居ランをいつでも楽しめる
生活環境は羨ましいですね~!
景色も良さそうだし、気分も上がりそうですね(笑)

美味しいもの食べて運動してグレートアップ
頑張って下さい!
では、また~
  • 2018-06-03 08:41
  • テツ(8641FS)
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[C28554]

声かけするのですか。
誰がルールを最初に決めたのでしょうね。
何か、問題があったのでしょうか。
  • 2018-06-03 08:50
  • ジュリアルーシュ
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[C28555] 植本多寿美さん📷

地図を理解できなかったんですが、
なんとなくあ、、と感覚が分かって、何事も実際が一番理解できる。
そして距離からしたら充分廻れるんです、

普通の格好で充分と言うことも。👗👝
メトロの駅もあるので、☔ふられたら🚇で戻ればいい。
緑が深くて気持ちがよさそうなんです、
ぐるりより公園で5KMのコース作ってみたいです。
昼間でもそう、日差しが気にならなそうです。

ウォーキングスパッツ、とうとう買いました、
かなり恥ずかしいですが 昨夜試着したらすごく楽。
距離も時間も期待駅そうな気分です
  • 2018-06-03 09:01
  • hippopon
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[C28556] すぅ・ぷさん (*^▽^*)🍴🏃

昼間巻き込まれて 
後ろからどんどん追い抜かれてちょっと怖かったです。
以来苦手な気分になってしまって、あの傍に行ってもそっち見ないのねww
でもこの前 私より足が出来てない方が顎突き上げてふぅ~~~と あいだを置いて、やっとこさ ウェアー着て上がってゆくの見たら、、
マラソンエリートの場所ではない!!と同じように思えて。
千代田城巡りの人にも権利はあるはず!

おかげさまで皇居の廻りまで進出中です。
  • 2018-06-03 09:17
  • hippopon
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[C28557] テツ(8641FS)さん

ワンピース 低いヒールで まずは足慣らししてからね。
覚えたら、楽しいと思うわ。

ここは信号がない!!帝都はそれが問題で しかも排気ガスを吸わないのが良くて
私の10キロコースはなかなかいいの。
12キロコースは 夜でないと 人通りがあってこまるの。
これからは日差しとの折り合いだわ。



  • 2018-06-03 09:28
  • hippopon
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[C28558] ジュリアルーシュさん👸✨🌹

追いつかれて抜かれるとき声かけがあると安心できますよ。
千代田区の観光協会。
住民が一番色々感じてるんだと思います。
  • 2018-06-03 10:15
  • hippopon
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[C28561]

hippopon さん

こんばんは
無理のないダイエットしたいものです、
徐々のウォーキングは よさそうです。
皇居まわりのコース、楽しそうですね。
  • 2018-06-03 18:20
  • しろ
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[C28562] こんにちは(^-^)

お散歩で皇居周辺をぐるっと!
いいですね~ 景色を楽しみながらのお散歩にはピッタリ。
我が家の周辺なんて、田んぼ田んぼ田んぼ・・・
周りは山山山(;一_一)面白くない

最近はバイトのおかげで歩けてないけど、
今日は朝から畑を行ったり来たりで5kmほど。
久しぶりに動いた~~って感じでした。

ちょっとは体重減ったかな。
お風呂上りに量ってみます。

[C28563] こんばんは

皇居の周りのお散歩は良いですね。
ルールが作られているところも日本人
らしくて良いです。
一糸乱れぬ行進をしたら、某国人が
ビビるかもしれません。

[C28564] しろ さん(∩´∀`)∩

こんばんは 
5キロお手頃でしょ。
体力差ってあって、ウォーキングするというので、
贐に12キロ歩いたら嘘だろうといやがらせされたことがあって
仲間は10キロ2本やってるというので、
少しは理解あるかと思ったらなんかそれもおかしくて。
ただ誹謗中傷したいだけの人たちだった。
自分世界でしかものを見れない。

世の中は凄い人たちがいてささっとウルトラまらそんをしてたり
私は20キロ歩くことがほしくておの10年達成してないです。
骨折の後10キロが歩くて今度こそと思ったら
体もへらへらして、食べないといけないと思って、今足踏み
でも、必ずやります。

ハーフマラソンの分がまず。
脚力アップしたいです。
昨日も5時間ぐらい立ち通しでした。それは勤務でしてる人もあるでしょ。
まだまだ甘くて疲れます。
それぞれの今の状態で頑張ってゆくしかないとおもって、、

  • 2018-06-03 21:22
  • hippopon
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[C28565] coconut punchさん🍉🍆🍅🐟

日本の中枢だから最高がつく建物もあるし機関もあるし
見学したら楽しそうなところ、勉強になりそうなところもあるんですものね。
折角住んでるんだから時間を作っていってこようと思って、

椅子に座ってる日々、そうしかできない時もあれば
なんだか時間作って出て歩けるときもあって、不思議ね。
先週はなんだかんだでてあるいてたの。
今日はお買い物だけ。

いっきにだるくてヘロヘロしてて何もできないまま一日終了よ。
まあそういうこともあって 生活が出来てゆくのかもね。
  • 2018-06-03 21:28
  • hippopon
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[C28566] ichan さん🏠

皇居の廻は静かで緑も多くていい感じですよ。
一糸乱れぬて、ナチスも 共産圏も 宗教団体も
一糸乱れないマスゲームもして それが自分たちが優秀の証といったけど。
私は怖い気がする。
洗脳という狂気。
オウム事件だって 未だに信じてる人がいる訳でしょ。

隣国人たちは最初から日本を馬鹿にしてる。教育で洗脳されてるから
わたしなんかエスカレーターからつきおとされそうになったのよ、
後ろ振りむいてふんて 在日の人はそんなことしないわ。
気づつけたら手柄と思うような輩もあるし。
結構怖いのよ。彼等は兵役をしてるから全員戦闘力よ。
それが何してもいいとか思ってるんだもの。
殺気感じるわ。

争わないのが一番。

  • 2018-06-03 21:36
  • hippopon
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[C28567]

ずっと東京に住んでいますが、皇居一周を走ったり
歩いたことは、ないんです。
皇居周辺をぐるっと走っている
ランナーは多いですが、実は
環状コースってどうも苦手です。
終わりがなさそうに思えてしまうんですよね……。

[C28571] yuji さん ✒📚

閉塞感があるので 最初はジムのマシーンもやったのですがどうも辛いんです。
それで、地図を見ながら、土地勘がないので 排気ガスばかりすってました。
今は適度人っ気がない場所をやってます。
此処の住んでるんですもの、体験しよう!と思ったんです。
北の丸公園があまりにも静かで素晴らしかったからかもしれません。

日傘でポコポコですww
  • 2018-06-04 10:09
  • hippopon
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