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ダイエット   コレステロールに効き目キヌア

ダイエット
コレステロールに効き目キヌア



💀💀戒めの呪文、8月28日は-12,1kgだった!
💀  結果的には、9月末に2kg増えて、10月28日 1kg戻す



18日🍄  -11.0kg    0km  寒い日☂ 背徳のウナ ピカチュウ愛玉子
19日🍄  -11.0kg    0km?
20日🍄    不能       1.8㎞ 🐟🍊 3回出る
21日🍄  -11,5kg   1.6㎞ 🐟
22日🍄  -11,5kg   1,6㎞  🐟
23日🍄  -10.9kg   2.3km    ココアw 2回出るお魚屋さんではお買い物せず
24日🍄   -11.3kg  2.6km   お買い物 荷物持ちすぎ、くたびれたぁワン。
25日🍄            2.0km   3軒行けた!




初めてのキヌア料理
サラダ
コレステロールと ダイエットによい効果、ビヨンセが-26kg痩せたスーパーフードキヌア。
初めてのお料理です。
キヌアは水から炊くのですが 5倍ほどの容量になります。
実際に使ってみると5分より炊かないとならなかったみたいでした。



          キヌアサラダ

          キヌアサラダ



炊けたキヌアのお湯を捨てて(馬毛甑、細かいです網目なら用心にガーゼか布、不織布など必要かもしれません。
更に粗みじんの玉ねぎと少しのブイヨンでことこと。
水分が消えたころ 賽の目ベーコンと 賽の目ピーマンを入れてちょびっと火を通します。
火を止めて賽の目胡瓜。よく合わせて容器にとってミニトマトを飾り冷やしてサラダです。
あったかいままでも美味しかったですよ。
食卓の直前に 花山椒とドレッシングです。
玉葱を下ろしてポン酢に混ぜたものを使いました。(ここは冷蔵庫前のもの)





ココアキヌア
キヌアを湯がいて、湯をきり
再びミルクと蜂蜜で煮て、カカオの粉を混ぜました。
ココナツミルクとタピオカみたいな チョコのデザートになりました。





           ココアキヌア  ココアキヌア





さらしクジラとキヌアの和え物
さらしクジラと高坏に入れて
キヌアは茹でて、お湯をきり コンソメ(ブイヨン)に含ませて味を調えて 少しのオリーブオイル
さらしクジラを飾り 酢味噌をスプーンで盛りつけました。キヌアは茹でて お湯をきり コンソメでカりっとさせました。
味付きが おきにいり。



          さらしクジラとキヌアあえもの

         さらしクジラとキヌアの和え物コンポートにいれて



只今-11・4kg 8月末-12.1kgまであと700G

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コメント

[C25018]

ココアキヌアって美味しそうですね☆
キアヌって売ってるのは見たことがあるんですが、結構いいお値段ですよね。
主食にサラダにデザートにも使えそうなんですが、味はあるんですか(・・?

[C25019] すぅ・ぷさん (*^▽^*)🍴

おはようございます。
ココアキヌアはヒットだったんです。
何度もリクエストされました。
今の時期は、温かいのをいただけるでしょ。
数値もいいので そしてお風邪で、のどのいがらっぽいのもとれて、
ココアはインフルをも撃退という王様の飲み物。
ただあまり急にどうかと、ちょびっと控えめですが、、

これは5倍に膨れるそうですが、もっと水分をふくむようで、
大目に作っておくともっと水分を含みます。
びっくりいたしました。
お米もおかゆになったらもっと多くなるような感じ。
満腹感はあります。

味は、お米と同じでいかようにもという感じ。
まだ試運転なのよ。
今朝は御酢で、寿司飯のようにして、ソイとスズキの白味丼。
これから。
本当はご飯と一緒に炊くといいとおもうけど、
炭水化物はさけるので、、。

東京、またお布団干せそうです☀ 土浦までいらして、、。
しかし、食欲のおもむくままみつけますねぇ🎶🍛
東京も、インド、スリランカなどの🍛やさん増えてますね。
ネパールのカレーも六義園の傍でいただきました。
暑さ寒さが厳しくなって、はやってますね。
http://soupdekamori.blog111.fc2.com/blog-entry-4923.html
  • 2017-11-26 08:27
  • hippopon
  • URL
  • 編集

[C25020] こんにちは

食さがしも 楽しいようですね
自分に合ったものに出会うと 大ヒットです ヾ(*´∀`*)ノ

[C25021] みかんさん(*^▽^*)🍊

美味しいと召し上がってただけて、一寸ほっとしてます。
キヌアココアはお好きの様です。
そうなんです大ヒットです。

今日は布団干したのに御風呂場の換気扇と格闘してるまに
もう雲がかって、
なんとなく力尽き果ててます。キッチンは明日にします。一気にいけないww🍙たべれないし、、ww

お茶にしないと、、ww

  • 2017-11-26 11:20
  • hippopon
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[C25022]

ココアキヌアが美味しそう。
見ようによってはタピオカ
っぽく見えますね。
キヌアってかなりいい値段が
するはずなので、もう少しお手軽な
値段になると、ダイエット効果が
さらに上がる……はずです。

[C25023] yuji さん ✒📚

ココアキヌアがお好みww
今夜のおやつはこれにします!

また火が出てきて、部屋の中は温室だけど
風が強くなってベランダ水仕事してるとひび割れしそうwwwww
もうやめちゃったわ。張り切ったのですがwww

  • 2017-11-26 13:34
  • hippopon
  • URL
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[C25024] こんにちは

キヌアサラダもココアキヌアも美味しそう
ですね。
身体によいものを探し当てられると達成感
がありますね。

[C25025] ichan さん🏠

フランス料理のお料理で、wそして応用。
バンバン見つけないとならないみたいです。(*^▽^*)
  • 2017-11-26 16:29
  • hippopon
  • URL
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[C25027] こんばんは(*^-^*)

サラダで食べたりココアに入れたり(゜_゜>)
キヌアって何だか不思議な食べ物ですね。
タピオカみたいな感じなのかなぁ・・・

寒くなったし、ココアはいいですねq(^-^q)
朝食の時にホットココアキヌア。
あったまるしヘルシーでいいかも。

田舎でもそろそろ流通しないかな。
近くのスーパーではまだ見かけないし(;・∀・)

[C25028]

キヌアは、全く知りませんでした。
お店でも食べた事がないかもしれません。
  • 2017-11-26 19:37
  • ジュリアルーシュ
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[C25029] coconut punchさん

今日はベランダ全部あらってしまうつもりになったのに
風が強すぎて、しもやけ婆さんになりそうだったわ。
撤退、、情けない事でした。
色々どんどん終わらせないと、お正月来ちゃいそうな気分。
いよいよ外作業は厳しいでしょう?


キヌア 骨折しなかったら買うところまでしなかったかも。
お取り寄せですよ。ww帝都の賑やかなところにもなかった。w
なかなか便利な食材です。
ココアね、お風邪で、ずっと飲んでらして いけないんじゃないかと?
ちょこっと心配。

  • 2017-11-26 19:41
  • hippopon
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[C25030] ジュリアルーシュ さん💐

ビヨンセが26キロ痩せた食材です。
何とか美味しくとおもってやってみました。
コンソメで味付けも美味しかったですよ。
  • 2017-11-26 20:02
  • hippopon
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