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尿酸 排出メニュー NO24  フルーツグラタン

尿酸 排出メニュー NO24
フルーツグラタン 



尿酸排出には
クエン酸 ビタミンC カリウム、葉酸。
そして 一日一杯の牛乳



フルーツグラタン



          沖縄キーツマンゴー

          沖縄キーツマンゴー


フルーツはクエン酸もカリウムもビタミンCmoatte,ビタミンCもあって、その上 牛乳です。
尿酸値をよくするには、一日一杯の牛乳がいいというので温かなグラタンも。
今日はそれで、フルーツグラタン❥
丁度沖縄マンゴーが手に入ったので 嬉しくて作ってみました。



          フルーツグラタン
   
             フルーツグラタン 不出来ですが、まずっまずおいしく💦
             簡単にミルクカスタードソースにして焼きます。アッツアッツ(((o(*゚▽゚*)o)))
             チーズは使いませんでした。
             ちょっと緩かったです。



中味はこんな感じ
キーツマンゴー  アボガド キウイ リンゴ


            フルーツグラタン中味

           水が出るので少し干します。
           フランベするといいのかも、でもアルコールは 明日に支障です。


オーブンレンジが復活しました。
まだなれないレンジですので、焦げも待てない感じであげてしまいました。💦
ちょびっと失敗作。(*ノωノ)
この冬はミルクと仲良しになっていただきます。




ジョミのフルーツ寒天            
こちらはフルーツ寒天
色が悪いですが、これはジョミなんですよ。真っ赤な元気の素ジョミは熱を加えたらこんな色になりました。


          ジョミとフルーツの寒天 

          フルーツ寒天
          リンゴ、ゴールデンキウイ、 柿 アカシヤ蜜 ジョミ 寒天


甘みは少なくて酸っぱさは程よくて なかなか沢山いただけました。
寒天は冷たい時に溶きます。フルーツは蜂蜜とお水で少しだけ煮ました。



          ジョミ ジョミ (株)小野寺醸造元 元気のない時に✨
 


夏はフルーツサラダ、秋が進んで 夜寒のときは熱燗でなくて。
フルーツグラタンなどが いい感じかもしれません。
フツーツ寒天はまだ、ヒヤヒヤをいただきますが、羊羹と同じ常温で固まってますので 常温でいただいてもいいと思います。

今日もコメント閉じますね。

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