ダイエット 舞茸ダイエット

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ダイエット
舞茸ダイエット


23日 🍄  -11.1kg    8.1km+ 足が痛く、頭が痛くなるほど外出 足がパンパンに張ってます。
24日 🍄   -10.5kg   7.5km  ✨川豊徳上弁当ww  しっぽがおれてたよん。 ご飯完食!
25日 🍄   -10.0kg   1.2km   0.5kg太ってる(#^.^#)いいのだ!ほんと美味しかった!✨海老のコース
26日      -9,3kg    5.4km   フランス料理の翌日更に0.7kg増(^▽^;) +朝、、美味しいカルローズとデセール。
27日 🍄       不能    5.2km   朝忙しくて計れません。🌂また2.5㎞の処。スムージー2回
28日 🍄   -10.6kg   8.3km   🌂コース変更
29日🍄   - 10,5kg   6,3㎞    家事がんば☀✨ お洗濯やさん(毛布など)ステーキ🍖
30日🍄              4.2km    ちょこちょこ買い物 ほぼ休息日 🛁♨ ストレッチ💇



🍄は舞茸をいただいた日
26日 2.2㎞で足に違和感 2,5㎞で引き返す。


舞茸ダイエットの2週目です。過去記事→ 🌻  🌸🌸
ダイエットというよりは 悪玉コレステロールをやっつけるためです。数値は家主の検査でおいおい判明すると思います。
食べ忘れる日もあると思いますので可愛い🍄印をつけます。
幼稚園の時の出席カードみたいです。
結構嬉しいです。w

舞茸メニュー
簡単にいつでも♪


           舞茸ぬか漬け  糠漬け 舞茸 エリンギ 茗荷


           おみをつけ舞茸  おみをつけ 舞茸



          秋鮭と茸蒸し物   プリン体が少ない鮭と舞茸など茸蒸煮



        舞茸 麹漬け    舞茸の麹漬け 上品な甘み 



きのこ類の糠漬けはなかなかおいしいです。多分お酒の肴になります。
麹漬は、ちょびっと大人の感じ。フルーティーなお酒が似合いそう。
エリンギはコリコリ 舞茸は??ビビットな感じ。
お汁も、ぬか漬けも 量を頂けますので一日一度半パックの摂取はすぐにクリアーます。
秋鮭と茸 そして下敷きは玉ねぎスライスの蒸煮です。竹皮が見つからなかったのでクッキングシートでやりました。
上から濃い昆布汁を様子でかけました。
MXフラクションによる  血中コレステロールや中性脂肪を下げたり、血糖値を下げる効果あらわれますように。
食物繊維も豊富ですよ♪

先週はワンコイン鰻2軒今週は鰻弁当、翌日フランス料理、、ご飯、ごはん (^▽^;)🍚

只今-10.3kg


総括
今月は7日の真夜中に足がつった後13日歩けなかったこと。
鰻も多くて ご飯を頂いたこと。 フランス料理は3回。 むしろ9月1日の-11.8kgから1.3kg増えてます。
なかなか数字が出ません。今週は、休みなく歩いても体重は落ちず、、のモデルの様でした。
最期気が付いて、帝都空中温泉wwガウンで ベランダとお風呂場を行ったり来たりww🛁 💇ストレッチ♪


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