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ダイエット  仙人食 禿げない アンチエイジング

ダイエット 仙人食
禿げない アンチエイジング


17日  -6.8kg  8.0km  夜
18日  -6,6kg  0.3km  ☂ 行きたいのに、、歩けません(≧▽≦)
19日  -6.6kg  7,5㎞   🌕🍴
20日  -7.0kg  2.3㎞ 
21日  -6.8kg  0.5km  ☂
22日  -6.4kg  不明   10.6kmそのほか解らないほどよく歩きました。  脚パンパン。戻ってお肉水分 。鰻や3軒だめだった。
23日  -6.6kg   7.6km      意外と増えてなかった。
24日           6.2km      天然鰻😋


木の実を使ってあっという間の仙人食


自慢の仙人食

          仙人食 

          仙果+、白黒の胡麻、麻の実、芥子の実、クコ、そして、食べれる小魚を加えて、佃の様にたき上げます。
          干小魚(今は使えませんプリン体) 
          仙果は胡桃、松実、腰果、乾葡萄、紅棗など。腰果はカシューナッツの事です。抱朴子より、


ダイエット中に食べる量を減らすと、また繊維質だけを増やすと尾籠な話便秘になります。
油分、脂質は大事です。
特に炭水化物を抜く時は気を付けましょう。



           白和え木の実と茸の
  
          白和え
          木綿豆腐(水切り重要) 山菜水煮 マイタケ(湯がいて1パック)柚子 人参(湯がく) 
          クルミ サフラワー かぼちゃの種 クコ 松の実 ブルーベリー 胡麻
          胡麻の甘味で和えてしまいます。
          足りない時は、ちょびっと ほんのおちょびっとお醤油。



もっと、いろいろな木の実を使ってお料理しましたが白和えに入れてもいけます。
アンチエイジングには木の実!
パット振り入れて和える、あっと今のお料理です。 
口さびしい時のおやつに、木の実は有効で、しかも中国の文献でも仙人食の扱い。
特に松の実とクコらしいです。



          仙人食 木の実

         木の実のミックス クコ 松の実 サフラワー カボチャの種 ブルーベリー
         中国茶が似合います。
         濃いプーアール茶でいただいてます。


便利で、こういうものがありますのでご紹介です。一袋に詰まってます。
もちろんほかの組み合わせも。

中味は、
松の実     (抗酸化 長寿食であるとともに、髪に) 
ブルーベリー (アントシアニン、目にも)
クコ       高血圧、食べすぎると血液がサラサラになる過ぎます。天海の長主食 
サンフラワー  ひまわりの種 抗炎作用があります。内臓疾患にも。
          必須脂肪酸であるオレイン酸やリノール酸、
かぼちゃの種  アンチエイジングとダイエット 


木の実は総じて、 ビタミン類(A、D、E)、ミネラル類(カルシウム、鉄、亜鉛、リン、カリウム)の宝庫 繊維質もかなり。
髪にいい!つまり、禿げない! アンチエイジングにもいい! 
カロリーがあって注意でもありますが、
糖質内生活の小腹に使いました。
羅漢果のノンカロリーの甘。 寒天のノンカロリーの食物繊維 。
そして木の実。口さびしい時が増えるダイエットに
備えあれば患いなし。
ただし、、カロリーにはご注意

この頃動けるようになって いただいてもいいかな?と腹持ちよく 踏ん張りによく、いただいてます。
遠出には小袋に入れてバッグに。便利です。

只今マイナス6.4kg 


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コメント

[C22393]

木の実のミックスは確かに、
売っていますよね。
ネット通販とかでみかけます。
ヒマワリの種はよくメジャーリーガーが
試合中に食べているぐらいメジャー。
あっ、これはシャレではないですよ。

[C22394] yuji さん

yuji さんお好きですものね。
賢さは木の実からとも言いますよ。
私、手遅れだけど、、今からいただいて、、と。

結構値段もするし、ついつい進むので困ります。
小袋に分けておいた方が私はいいみたい。
🌻ヒマワリの種 元気になりそうですよ。
今木の実屋さんマイブームです。
運動するときに へたらない感じがします。

http://hitomonokoto.blog16.fc2.com/blog-entry-1082.html
  • 2017-06-25 04:27
  • hippopon
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[C22395]

白和え、久しく食べていません。
いつ頃から出なくなったのだろう。
  • 2017-06-25 10:11
  • ジュリアルーシュ
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[C22396] ジュリアルーシュさん

お豆腐、よく食べないといけないとおもって、
白和えしてます。
茸や 蒟蒻で カロリーを減らして、、いただいてます。
  • 2017-06-25 11:27
  • hippopon
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[C22397] こんにちは

お豆冨(腐でなく) 冷奴でも いいですが 
白和え なんでも よくマッチしていいですね♪
木の実 アーモンド せっせと 食べてます('◇')ゞ

[C22398] みかんさん(*^▽^*)🍊

笹の雪もお豆富でした💦
木の実、カロリーが心配でしたが 仙人がたべていたという、、ww
なるほどの効果がありますね。
もっと食べておけばよかったとおもいました、
  • 2017-06-25 11:58
  • hippopon
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[C22399]

hippopon さん

こんばんは
よく歩かれてますね、
無理なく続けたいものです、
木の実を巧く使われてるなぁ、本格的ですね、
健康にもいいし、白和えの美味しそうなこと、
真似してみよう ♪
  • 2017-06-25 18:26
  • しろ
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[C22400] しろさん(⋈◍>◡<◍)。✧♡

私、冷製の蟹豆腐研究中よ。
なかなか こくが出て美味しかったのです。
今日は、、この生活が夏中つづくとおもって、ゼラチン500g買ってきました。
通販のほうが安かった(◎_◎;)けど、、ww
白和えは すりごま入れるとほんと素敵になりますね。
私大好きになりました。
胡麻も木の実もアンチエイジング 
一日、アーモンドなら25個まで食べていいようで。
かなり摂取できそうです。
  • 2017-06-25 18:34
  • hippopon
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[C22401] こんばんは(*^-^*)

白和えに木の実がいっぱい(゜_゜>)
これはビックリ!!考えた事も無かったです。

木の実のミックス、便利なものがありますね~
いつも行くスーパーでは見た事ないです。
今度大きなスーパーに行ったら探してみなくっちゃ。

そして・・・
木の実は総じて はっ、ははっ、ははははっ、禿げない( ゚Д゚)!?

食べなくっちゃ~ ボーボーに生えるほど食べなくっちゃ~

おやつ、今度からナッツにします( `ー´)ノ


※キタサンブラックは大敗orz
凱旋門賞も断念のようです(´・ω・`)

[C22402] coconut punchさん

雨降りぽくなって、外では 押し売りの物売りが 狂ってるように何か叫んでて、、
あ、、今日は番狂わせの日なんだろうとおもって
結局買わなかった。
センセーショナルな事象ですよね。
負けるとかでなく、。
結局凱旋門は行けなかった。のかと。

食べすぎるとデブになるのよ。ww
頃合いが肝心。
クルミは特にいいみたいですよ。

今頃になって、体がだるくて、お買い物は済ませたけど
筋肉はってるww

今日は2色のお豆腐寄せがまじってしまって、冷蔵庫の冷えが良くなかったみたいなの。
3色目はチーズにしようとおもってるのですが、うまくいかないかも、

後は、プーアール茶の煮豚のサラダ。
梅の香りよ。
そして、ピーマン3種のチンジャオロース。冷蔵庫がすっきりしちゃった。
明日のお昼は 蒟蒻の中華にしようかと思って。
なんだか発想ばかり先行名のこのところww
使えるものがあまりないからその分料理がどんどん変化してます。
葛、クルミやお豆は髪にいいようですよ。
ナッツのおやつは体がしっかりするような気がします。
おにぎりより効き目あるかも。
  • 2017-06-25 21:17
  • hippopon
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[C22403] 管理人のみ閲覧できます

このコメントは管理人のみ閲覧できます

[C22404] 22403さん

お友達に 葛と木の実、そして海藻。
血液循環が悪いと 髪のトラブルがあるようです。
動脈硬化類が禿げになるwwかも。

それで、玉ねぎ、にんにくで 肩こりも直してください。とおつたえください。
もちろん、御風呂も大事、、血の巡りよくして汚いものをだしてしまいましょ~。
お水(水分)をたくさんいただきましょ~。
  • 2017-06-25 21:25
  • hippopon
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[C22405] こんばんは

いつも有難うございます。

仙人食。
バランス栄養食のようですね。
参考になります。

[C22406] ichanさん

老化と成人病にこれはききめありです。
美容にも、
後なにかプラスされたら、不老長寿でなくて、
不老不死かもねぇ。
  • 2017-06-25 21:48
  • hippopon
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