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ローフードダイエット  Shake It Off   Taylor Swift

ローフードダイエット
Shake It Off   
Taylor Swift




           

            Shake It Off



ローフードダイエット
先週はブーちゃんのShake It Offでしたが、Taylor Swiftの元々のバージョン。
テイラー・スウィフトは 178センチ。迫力がありそうですね。
モデルや女優もこなす彼女の美容法は?
砂糖の入ったドリンクを飲まない!
そしてローフードダイエット。

ローフードダイエットとは、調理されていないの食材を主食にする。
酵素がデットクス効果を促進、ダイエット、美容によくて、なるほど、彼女の肌はビスクドールの様。
実際には、生野菜や果物のほかドライフルーツ、発酵食品などを中心の食生活。
ウィークディは サラダやヨーグルト、サンドイッチが主食で 休日には好きなものを頂いてるようです。

      

         赤トンボ カニベシャメルサンド

           23日 ギンザシックスのカニビスクコロッケと
           赤トンボのカニベシャメルサンドウヰッチ(上)海老からあげとボンレスハムサンドウヰッチ




あれから
冬の間は、冷たい、音がする(ミキサーは静音のものですけど)で、スムージーは怠け気味でした。
背に腹は代えられず、、歯医者さんの音させて、、スムージづくり。 
ローフードの朝です。
そのまんま草笛さん生活続行しました。

私のアレンジ
朝冷水一杯
スムージー(できるだけ セロリを1本食べる。) 胡麻 黄粉 ヨーグルト 青汁 生野菜 生果物
ストレッチ。
ティータイムでフィニッシュ

相場
ブランチ
散歩
ちょこっと筋トレ

夜はお食事楽しんで、
お風呂🛀はたっぷり出たり入ったり。


           ミックスジュース三種類のトマト        スムージー3種類のトマト

            あるときは3種類のトマトとミルクで 小腹をみたし、、

           
ウォーキングはしないで、お散歩にしかならないのですがテトテト歩きもしました。
ちなみにお散歩は、草笛さんのお年で一時間です

24日  マイナス4,2kg    6.0km
25日  マイナス4,2kg    5,4km
26日  マイナス4.4kg    6,6km   🍜前に戻る!(∩´∀`)∩
27日  マイナス4.4kg    5.0㎞   ☔zz ☀🛀休息日
28日  マイナス4,2kg    0km     体重は睡眠不足と冷え         
29日  マイナス4.2kg    0km     なぜか?冷えて、腰痛。体に痛みがあるとき体重は減りません。

只今マイナス4.2kg 
体重は、来週からまた一週間に一度にしますね。

🌹情けない、ウォーキング3キロで一度休みました。こんなこと初めて、そして筋肉痛はその日でなくて、、
これって、老化現象かもしれない。
ショック、です。
ばあさんではありません。けど、、、、けど、、、うぇ~~~~ん・゚・(つД`)・゚・
クロエの香りでなくて、、今は、、インドメタシンの香りなの。Σ(´Д`lll)エエ!!号泣)))))

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コメント

[C21150]

改めて こんばんは

初コメントは 結構慎重にしているのですが
なにせワタクシ、“おっちょこちょい” で、女性と男性を
間違ってたり・・・
それなりに テンプレートや名前とか・・・で色々想像
するのですけどソレでも間違う時があり、青くなったり
赤くなったりしています。

まだまだこちらの家族構成分からないので、間違う時が
あるかもな~?
そんな時には ゴメンナサイね。

お体 気を付けて下さいね。
  • 2017-04-30 00:41
  • そらまめ
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[C21151] 管理人のみ閲覧できます

このコメントは管理人のみ閲覧できます

[C21152] 参考になりました

お早うございます。

栄養のバランスがとれていますね。
ローフードダイエット、参考になりました。

加えて運動は必須と言うことですね。
血行が悪くなると影響するようです。

[C21153]

それは、人に寄るかも。
老化現象という言葉、最初に誰が言ったのか、
便利な言葉だけど、残酷な言葉です。
自分のデータから即、抹消。
  • 2017-04-30 10:23
  • ジュリアルーシュ
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[C21156] そらまめさん

おはようございます。(*'▽')☀

私も、あ、、この人男っぽいかっこいい女性だなとおもったら、
男性だったり。します。

体は結構情けないですが、
今日はお刺身位は買いに行きたいです。
たっぷり日焼け止めいりそうですね。


  • 2017-04-30 11:04
  • hippopon
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[C21157] 21151さん

おはようございます。
東京さわやかな初夏の日差しですね。

我慢せずに、、いいましゅ~~~ぅ。(^▽^;)
いたぁ~~~いの。(;´Д`)
でも、鎮痛剤は飲まないで様子見してます。

笑って、(^◇^)、笑ってヽ(^。^)ノ 元気になりましょ♪

  • 2017-04-30 11:11
  • hippopon
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[C21158] ichanさん

おはようございます!(*^▽^*)

100歳の画家の話を書いたらしつっこく年齢のこと言う人が出て、気持ちが悪くなっちゃって。
かなり年寄り病になってしまって、
調べて、調べて、、
森光子さんと草笛光子さんにいたって
森さんは80超えて舞台ででんぐり返し、、草笛さんは2時間半出ずっぱりのダンスの舞台。
神~~~とばかりに。
それから美魔女の研究。 タカラヅカは痛まない。
今の綺麗は必要なくて、結果がものをいう。

それで、天海祐希さんも 由美かおるさんも、
朝ご飯に必要なもの摂取してしまっていて、
と言う結果でした。
データーは、結果を出してる方からもらわないと(*^▽^*)!!
  • 2017-04-30 11:23
  • hippopon
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[C21159] ジュリアルーシュさん👸✨

そうだわ、、、
草笛さんあまりに若くて、住んでるところで 事務所の若い人を恋人と間違われたらしい。
ジャニーズ好きの森光子さんもいたっけ。
現役の女してて、、そうですよね。
抹消~~(`・ω・´)ゞ

あの何とかと言う63歳の詐欺師、見たら足綺麗。
詐欺師に負けるわけにはいかない。
で、、、今日も無理そう、、号泣)))))痛い、、
平気な顔しないと、、
女の見栄~~~ぜんかいになぁれ~~~~ぇ。(≧◇≦)
がんばります。
  • 2017-04-30 11:29
  • hippopon
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[C21160]

こんにちは。
いつも感心しちゃいます!
うちの三男ボーも毎日野菜ジュースを飲むようになり、お通じ具合が良くなった様で。
なかなか、自分で作るって今時の高騰してる野菜では、厳しいですね(;^ω^)
毎週、割引dayで買い込んでます(^^ゞ

  • 2017-04-30 13:52
  • ひろりん
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[C21162] ひろりんさん ✨

感心って、あきれちゃうでしょ。
お通じが良くなると、腸美人になって、いいようですよ。
草笛さんは腸は16歳も若いそうです。

昔、女優でブリブリいわせてた、というのでなく、現役。
ビンテージの強さ。
野菜も棚がにぎやかで、アスパラなどいろいろ出てきて、楽しいです。
紫アスパラ、、火を入れたらグリーンになったり。
紫トマトがあったり。
  • 2017-04-30 14:16
  • hippopon
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[C21163] 管理人のみ閲覧できます

このコメントは管理人のみ閲覧できます

[C21164] こんばんは(^-^)

お散歩テトテトと言っても5km、6km
けっこう歩いてますね(゜_゜>)

久しぶりだし、筋肉痛は仕方ないです。
インドメタシンも( ̄▽ ̄)

インドメタシン、外出時は気を付けないと・・・
たまにインドメタシン臭プンプンで出かけちゃって
あっ、ヤバいって事が僕は何度も(/ω\)


僕は本日6km! でも、体重は横這い( 一一)う~ん
動けば痩せると思ったんですけどね・・・
動けば動くほどご飯が美味しくて( ̄▽ ̄)ハッハッハ
明日はどうかな~

[C21165] 管理人のみ閲覧できます

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[C21167] coconutpunchさん(⋈◍>◡<◍)。✧♡

今日は、すごい買い物だった、こんなにお金使って大丈夫と言うぐらい。
松坂牛もかえて、、天然ブリ天然鯛の刺身。
それに鯵もかってきたの、これからお刺身よ。
鯛のあらも 明日は兜煮。

色々な色のトマトもワンパック。写真撮っておかなくちゃ、
今晩は、興奮の天皇賞の記事よ。
少しからくりわかってよかった。

教えてくださってありがとうございました。謎解き復習しておきました。ww
何とか3キロ位歩けた、ほっとしました。

基礎代謝が上がれば痩せるはず、、はす、、このところ自信喪失。😭
  • 2017-04-30 23:04
  • hippopon
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[C21168] 21163さん

そのアルバイト、、、という事は言葉を交わすようになって一年になる??
たくさん歩かれてるんですね。
アルバイトでうんと稼いで、マリンスポーツに挑戦します??
私、インドメタシン今晩もです。w
お買い物で3キロちょっと歩きました。
もう一度キョリ測で見てみます。
呆然としてメモだけ書いて、、もう、、疲れます。

彼の幸せは、安心する事かもよ。穏やかな笑顔。

  • 2017-04-30 23:09
  • hippopon
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[C21169] 21165さん

こんばんは、
いいことありましたね♪
おめでとうございます。

ウェスト(;゚Д゚)、、、それでは、腹筋でおなかを6つにわり、
逆三角形に??
ほぅ、、、(◎_◎;)、、、

  • 2017-04-30 23:14
  • hippopon
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[C21173]

散歩で一日に5kmや6km歩くのは、
なかなかの量ですね。
それだけ毎日歩けば、体力はつくし
基礎代謝も上がるのではないのでしょうか。
無理のない範囲でコツコツ継続するのが
いいのかもしれません。

[C21174] yujiさん

以前は朝のうちにしてたんですけど、
今回は3キロ位のところで休憩した方が賢明かな?とおもって
初めて途中で、、
体力落ちましたよ。
おまけにお尻が痛い、腰が痛いで2.3日無駄にしてるでしょ。
此の6キロコースは以前は、物足りなかったのに、重かったです。
モットペース落としてやらないとならないみたい。
愕然です。
もちろん (*'▽')やめません。
  • 2017-05-01 03:27
  • hippopon
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