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ダイエット 足上げ腹筋  レッグレイズ 

ダイエット 
足上げ腹筋  レッグレイズ 


11日🍄  -7.6㎏    4.8km    35.3度
12日🍄           1,5km    
13日🍄           1.0km   35.3度 足上げ腹筋100回 着物🚖🍴
14日🍄  -79kg    3.1km   35.3度                    
15日🍄 -7.9kg    1.5km   35,5度  壁腕立て50回 🌱🌼 着物丸洗い(^▽^)/
16日🍄 -7.4㎏     0km    35.5度  足を上げるとおなかが痛くてまだととのってない。
17日🍄 -7.3kg   2.2 km   35.1度  壁腕立て 60回(30+20+15)   
18日🍄          沢山      35.5度  紀尾井町薔薇 立教大学食 都庁展望台 銀座 日本橋
 





         古手川祐子さん     和装美人 古手川祐子さん



足上げ腹筋  レッグレイズ       
ダイエット18キロやった時はウォーキングで体が巡るようになると
もっと動かしたくなって 最初はまったく 体があがらないところから200回まで腹筋ができるようになりました
今は筋力も衰えてると思われますので 足上げ腹筋をすることにしました。



         

          床には足が付きません あげるのは80度の角度ぐらいまで 腰は上がりません。
          呼吸は止めません!ここがポイント
          負荷がかかった時に吐きます。
          一番上で吐ききってしまいます。
          そしてゆっくり空気を入れてゆきます。

          私流はゆっくりです。負荷がかかって苦しいけどゆっくりです。
    
          そして筋肉痛が治まってからまたやります。週に何度も出来ません。
          以前は毎日やらないと気が済まなかったけどww
          効率よくやることにしました。



普通の女は努力
面倒だったのでなかなか着手しませんでしたが
古手川さんの離婚後の変わりようで、かなりいショックを受けました、
きっかけは 無節操で麻薬までやってたという歌手の方との不倫。離婚。ストレス多かったのかも。あ~~おどろいちゃった。

笑顔も、、でもでも、、ショック
凄く美しい 女優さんだったんですものね。
女優さんでも ノウハウを持ってる方でもこれだもの、普通の女は 3倍の努力。





     笑顔 裕子さん    表情祐子さん

         裕子さんの笑顔はたのしげだけど、、でも、女優さんだもの。

さて続くかしら?
意志表明はしたけど、、
2日おいてもおなかの中が痛いって、どうなるか、、

18日 足上げ腹筋110回(o^―^o)ニコ それでも 私かなりきつい(;O;)

只今-7.4kg


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ウィリアムメトロポリタンバンカー  シミ取り効果とハチミツ5Kg

ウィリアムメトロポリタンバンカー
シミ取り効果と ハチミツ5kg
今日は念願の御散歩に出ます!
ご訪問は夜になると思いますが、よろしくお願いいたします。
草臥れて 回り切れなかったらごめんなさいです。
早めに戻れると思います。
シミ取り飲んでいってきま~~す!(^▽^)/



繰越金 558300円48300円 4年度の分。 
1000円     ウィリアム融資利子 
420p     🎁
613p      🎁
661円     薬屋さんの歩引きの分。たまたま10%引きww
104p     無農薬人参5㎏(夏はちょこちょこ)
2602円

小計5400円 



シミ取り効果

         シミ取り

          薬屋さんありがとう!
          シミ取り トランシーノ 
          人によると思いますが、
          ハイチオールはプルミエでも私は無理でした。ハイチオールはだるさにも効果がありました。
          使い分けています。
          値段の違いは ビタミンCの配合の違いらしいので、
          プラスしてみました。 久しぶり。
          内臓冷えで劣化著しいわが体 アンチエイジング、抗酸化 薬でも補ってみます。
          酸っぱくて、好き❥
          真っ黒に顔一面だった昨年 今は雲海も取れて 霞が邪魔くさい。あともうちょい、、ビタミンCプラスで💪





蜂蜜
昨年の3月にハチミツがバーゲンになって、40kg買いましたが 計算通り40kgは 一年後1kgになって
待てど暮らせどバーゲンはない。虎の子の国産ハチミツも使って、、でもバーゲンはない。
そこで取り合えず 2.5㎏×2本を購入しました。
直接会社からでした。
通販会社を通した方がポイントがあってお得なんですが、たまたま載ってなくて。残念な時期だったようでした。
これからちょこちょこ5㎏づつ買います。




           スライス生姜づけ     いまや 蜂蜜生姜づけ 常備菜に大事です。

          水にさらす方法や湯でこぼし3回のものもありますが
          だるい体でしたので スライスしてそのまま つけました。
          一週間ほどで 炭酸で割ってジンジャーエール。ほっと ジンジャーなど。
          これは1瓶目の時 今は 4瓶目のスライスです。こんなに生姜漬けだったことありません。


はちみつは 料理に砂糖代わりに使うのと、家主がナッツに振り入れてで、家主は10Kgやせたまま。
お医者様にこれ以上痩せれないしとお墨付きがでました。
数値もよっくて体に悪いことはない!証明。

それで、家計的には  30%OFFセールやってほしいです。(´;ω;`)
と書いてたのですが、、
とうとう 梅の時期が到来します。
10キロ取らないと間に合いません、あ~~ショック。

なんだかんだ工夫して暮らせてます(`・ω・´)ゞ

💰 563700円 53700  円 4年度の分。 
伍拾萬円融資中 (来年3月31日まで)



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ただのざっけない料理が感嘆に! Pont-l'Eveque  Blue Stilton

ただのざっけない料理が
感嘆に!
Pont-l'Eveque  Blue Stilton



家主もいらして まったりなブランチ
こういう日は 一品に何か添えてとか、、
お茶を差し上げつつ  エンドレスの飲茶感で、、一日中 なんか作ってる。
果物剥いたり ゼリー作ったり サンドイッチなどちょこまか




         ベランダ夏苗

        早く植え付けたい ベランダの夏の苗達



ジャガイモの小芋をスライスして 敷き詰めてバター少々
チーズはいつもの チーズタワーのを敷きつめて

          チーズタワー  もうあまりチーズは買わなくて済んでます。



間に、
ポンレベックと スティルトンをいれて
ベーコンで蓋をして その上からまた蓋をして電子レンジ8分チン。

         感嘆チーズ

          焼き色もついてないけど 大急ぎで
          サラダ出して
          御茶を入れてる間にだせちゃう あっという間のお料理




「お~~~旨い!!!」 (^▽^)/ハフハフ、、ハフハフ、、、
「丁度小腹ですものね。」  濃いめの紅茶いれつつ、
「あ、、」Σ(・□・;) (◎_◎;)

「はい、、」こっくり(*‘∀‘)
「ポンレヴェックとスティルトン使ったのか!!」
「ちゃんといただいてもいい??って申し上げたもの、、」。゚(゚^∀^゚)σ。゚
よもや料理になっちゃうとは思ってなかったようで、結構大事に召し上がってらしたけど、、、高いんだったけぇ???(o^―^o)ニコ





          ポンレベックとスティルトン

         Pont-l'Eveque   ノルマンディー最古のチーズと言われてる
         Blue Stilton    イギリスの青カビのチーズ ロックフォール(仏)や ゴルゴンゾーラ(伊)に似てる。


「こんな、、ないだろうが、、ジャガイモとベーコンなんて、書けよ!」、とおっしゃるが、、読者は私に味方だわきっと。
「おいしかったでしょうが、、、」
「うまいわ~~~ぁ」 もう、、しょうがないんだから、、



    プレジデントカマンベールチーズ    プレジデントカマンベール中味

          プレジデント カマンベール チーズ これも美味しかった❥



前からやってみたかった、、大胆だった、もっほ。素晴らしくおいしかった。
まぁ 逆襲のシャアならぬ 反逆のhippoponだった。
家計費では買いませんがな、、がながな、、ですよ(;一_一)

簡単で感嘆を!だった。
関税が安くなってフランスからいっぱい入ってくるようですが、
日本製品もお忘れなく!

色々やって、時間もなかったけど何とか苗は半分植えられたのでした。


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Menu Guillaume Tell NO6 Propos sur le bonheur 幸せについて

Menu Guillaume Tell NO6 
Propos sur le bonheur  幸せについて



Le dessert
Œufs a la Neige 泡雪卵
ウ(フ)・ア・ラ・ネージュは、ボキューズのスペシャリテです。同じく 彼のクレーム・ブリュレ(Crème brulée)は有名ですね。
卵白に砂糖を加えて泡立てたメレンゲを茹でて固め、クレーム・アングレーズ(Crème Anglaise)に浮かべたもの。
ウフは卵。食いしん坊君は苦手です。が、、おいしくいただきました。

アングレーズソースは デセールによく出てきます。
カスタードクリーム(クレーム・パティシエール)に小麦を使わない感じ。果物や冷菓に添えられてたりします。




         ウフアラネージュ

         Œufs a la Neige  曾村譲司による

         曾村さんは同じようには出てこない。
         まあ綺麗、わぁ~おいしそう、と 感嘆してたら、、
         茹でメレンゲのふっくりさなどの嬉々としてたら   
         中から 中から
        

今回は特にライブ感 時間を捕まえたお料理。
心湧き立ちました。
なかなかご紹介できなくて 惜しかったかも。




        ウフアラネージュ 2

        ピラミッドが、真っ赤な苺のアイスクリーム。
        こういうのは重ねることがっできず、此処だけで頂くのです。
        今そこで作られたので作り置きはできません。ライブ感いっぱい。


食いしん坊君は 夢中にお願いしたいメニューを リクエスト。そこまではなかなか大変で何日も考えて、、
調べて、
曾村さんはリクエストの書類から、やはり 受けて立って 構築するんだと思います。
世界史も勉強(もちろん私も)
普段の仕事があって 此のスピードで次々にメニューが生まれて、、経験値と技能 そして、、、。
人生が熟し黄金の時を迎えての遊びです。
それを傍で拝見できる 私も支配人もスタッフもまた楽しみな事です。



          プティフール

           車窓にて プティフール





ジョアキ―ノ ロッシーニ

           
           Pavarotti- Rossini- La Promessa パバロッティの ロッシーニの 約束La promessaです

           ウィリアムテル序曲を作ったロッシーニは 危殆の美食家、音楽家は美食のための稼ぎだった節があります。
           フォアグラと トリュフと 彼はお好きだったようですね。
           彼のもっとも愛したものは美食だったらしいのです(o^―^o)ニコ             



          ロッシーニ  美食家 音楽家 ジョアキ―のロッシーニ



美食 幸福な時間
 
私は低体温で 箱根では足がつるほど冷えて
そしてこの夜もなかなか大変な状況。
4月中旬冷え冷えで ベルベットのワンピースにコートそして 桜色のケープをもって、風に当たらないようにタクシーでした。
それでも出かける楽しみ、、美食。ww 
ロッシーニも タレーランも 魯山人も 気違いじみてると思ってたけど、、今は、
今は 羨望 うらやましい。 
うらやんでないで 夢に向かって距離を縮めます。

美食家ロッシーニのウィリアムテルから もう一つ上のロッシーニのメニューでした。
平成のアタゴールを締めくくる 美食家のメニューでした。


        
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Menu Guillaume Tell NO5 Attraper le temps

Menu Guillaume Tell NO5 
Attraper le temps 時を捉える
すいません 尿酸排出メニューは今日はお休みします



Rossini, Guglielmo Tell Overture
ロッシーニ ウィリアムテル 序曲


          
          オーケストラでどうぞ、、2015年9月22日、オペラシティーコンサートホール
          吉田裕史指揮 ボローニャ歌劇場フィルハーモニー
          なかなか素敵ですよ。



Granite
鎌倉タイムのシャーベット 


         ミルキングベール

         先ずは 次のお肉料理の焼き上がりを拝見
         ミルキングヴェールですよ♪ 🍎りんご フォアグラ のびる 葱ぼうず など、
         




          鎌倉タイムのシャーベット

          鎌倉タイムのシャーベット
          いっぱい頂いても お口直しのシャーベットで胃の中はすっかり戦闘態勢にリセットw
          お野菜は拘りで 鎌倉まで曾村さんが買いに行かれるそうです。







Plats de viande
Pomme sur le veau Rossini ," Guglielmo Tell"
ケベック産 乳のみ仔牛のロッシーニ  ウィリアムテル

Pomme sur le veau Rossini ," Guglielmo Tell" と勝手メニューをこしらえましたが、
仔牛のロッシーニスタイルの上に林檎を載せて頂きたく
仔牛・フォアグラ・林檎と  三層にするのはお手間かと思いますが、
仔牛(胴体)・フォアグラ(頭)・林檎(頭の上のリンゴ)と言うイメージで勝手にワクワクしています。
依頼抜粋
さて、どのように現れるかと、、愉しみ♬




           仔牛のロッシーニ ウィリアムテルスタイル 曾村譲司作品

           仔牛のロッシーニ ウィリアムテルスタイル 曾村譲司作品
           
           空間を創ろうとした 食いしん坊君の縦へ三段構造に
           これは、、
           曾村さんは 時間を表現したんです。

           葱坊主の矢が、、遠くうるいのなって 飛んで行くのが見えるようでしょ。
           歓喜!ブラボーでした。
           ものすごく嬉しくなってしまって、にこにこ にこにこ。
           
           トリュフはビアンケットトリュフ(春トリュフ。 黒トリュフでもない白トリュフでもない )
           それが 飛び散って スピードを上げて遠く旋回し 矢が刺さりリンゴが砕け散って飛び散ったような、、
           動画だったらすごく迫力があったのかも。何しろ携帯なので、申し訳ない。

           

          ベルニナ急行

           ベルニナ急行 
           サン・モリッツから モルテラッチ氷河やカラマツの森や滝、
           4000m級の名峰が連なるベルニナアルプスを走り 最高地点のオスピツィオ・ベルニナなど楽しめます。


アルプスの電車の中から牧草地帯を眺めてたら親子の牛がはねてて、
それで、車掌さんにあれは乳のみ仔牛かって聞いたら
もっとBabyなんだよって。
食べれる?と聞いたら、時期でないって。
あれも柔らかそうで おいしそうっていったら、、目の前のスイス人のご夫妻も、笑っちゃって、
車掌君は 顔真っ赤にして笑って抑えられなくて。 彼も、もうすでに爺様だろうなぁ~。
私はやせてて 若くて いい服着てww お嬢さんだった。
礼儀正しい 輝くような青年だったけ。
貴女はガストロミーだとか、、まだ ほんの小娘の時。大事にして交流してくださったけ。
以来 ずっと乳のみが食べたい、、食べたいでした。
今年はアルプススイスのお話の中で、、ほんと幸せ(o‘∀‘o)*:◦♪

明日はデセールです。モンブランではない、、、さて??白い雪の(^▽^)/

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hippopon

Author:hippopon
目指すは 居候の大先輩、山科言継卿。

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